臨近春節(jié)了，近鄉(xiāng)情怯的卻有不少,?！斑^年歡樂氣氛里不想說話”，“面對親戚過界感覺到不適”……你的所有“不合時宜”的不快,，都有人際交往心理學的由來,，而應對之道，不是豎起滿身的刺,，而是需要一份優(yōu)雅聊天的指南,。
僅僅是寒暄，也會讓人經(jīng)歷“內(nèi)向宿醉”
過年有太多需要寒暄的時刻,，走親訪友,、同學聚會，一茬接著一茬,。但對某些人來說,，不僅僅是高頻率聊天，光是看著周圍滿滿當當?shù)娜?，都會覺得心累,。 這牽扯到一個久遠而籠統(tǒng)的心理學性格劃分：外向和內(nèi)向。
這種劃分并不絕對,，你有可能處在這兩者之間,，這是因為我們的神經(jīng)具有多樣性。有的人認為性格越偏內(nèi)向越不擅長交際,，其實不完全正確,。兩者的差異可能在于心靈“充電”的方式不一樣，內(nèi)向者會通過獨處來“充電”，而外向者更多地通過社交來“充電”,。
在同一個社交環(huán)境中,，外向者會不斷獲得能量，像白熾燈那樣發(fā)光發(fā)亮,。善交際的外向者,，喜歡盡可能與更多的人說上話，而并不在意深度,；“內(nèi)向者”可能只想認識一兩個人,，并希望和他們建立起更深厚的關(guān)系，高頻率且浮而淺的對話對他們來說極為耗神,，并且在長時間的社交后,，內(nèi)向者需要花大量時間獨處來恢復能量，這在心理學上被稱為“內(nèi)向宿醉”,。
然而,，春節(jié)滿滿當當?shù)娜粘贪才牛茈y給內(nèi)向者留足“回血”的時間,。
親戚間生活圈子的重合變少,，話題難尋
過去，在父母之外,，親戚關(guān)系被排在很重要的位置,，而現(xiàn)在一年年地過年，我們不得不承認親戚之間的關(guān)系,，其實越來越疏離了,。走親訪友時，小孩子還能一起瘋玩,，父母一輩還能客套地交流,，而半大不小的年輕人，大多對聊天興趣不大,，還不如坐一旁自己玩手機,。“一年賺多少啦,？”“對象有著落了沒?。俊边@些“起話頭”式地提問,，一不小心還會被你嫌棄觸到了隱私,，引來一番內(nèi)心“炸毛”。
在通信,、交通不發(fā)達的時代,，親戚間走動不僅僅是一種情感交流,，而且還伴隨著一種信息的交流。走親戚常會給我們帶來很大的新鮮感與沖擊感,，過程中所獲得的信息,，有時還會成為來年甚是更長遠時間內(nèi)的決策輔助，探索可能存在的發(fā)展機會,，甚至來緩解我們的生活危機,。而隨著社會發(fā)展，社會生活節(jié)奏的加快,，親戚間的生活圈子的重合在變少,，情感連接也正在慢慢弱化，甚至在某種程度上來說,，越來越不需要彼此了,。
“熟人未滿”，更像是現(xiàn)在非直屬親戚之間的狀態(tài),。在面對“熟人未滿”的親戚時，我們對過界行為的容忍程度,，也在逐漸地降低,。
交流中看不見對方，會造成“泰迪幻覺”
“別問,，再問就炸毛,！”“懟親戚一時爽，一直懟一直爽,?！本W(wǎng)絡上各種嗆親戚、懟父母的指南有不少,，但現(xiàn)實是,，這些指南用在指導實際上，可能誘發(fā)的是一場更大規(guī)模的“戰(zhàn)爭”,。再過幾年回頭來看,，很大可能少不了懊悔。
“泰迪幻覺”用來形容一種無效交流的模式,。漂亮的泰迪熊被看做一個完美的陪伴者,，它百分之百聽話，人們也會把“完美泰迪”的形象投射到相處對象的身上,，如果發(fā)現(xiàn)對方的反應與我們預想的相同,，那么一切安好，如果對方的反應不似預期,，就深深地感受到挫折感,，指責甚至攻擊對方。陷入到“泰迪幻覺”中的雙方，常常會雞同鴨講,，一方甚至不明白對方憤怒的點在哪,。
將情景轉(zhuǎn)換到過年人際交往的場景中，我們可能更需要將自己從“我”中跳脫出來,，去更多地看到“我們”,，去理解父母、親人話語和行為背后的內(nèi)涵,。比如各種催催催的背后,，可能是因為生活圈子大不相同，缺乏共同話題,，于是找個共通的生活事項做個話題,，背后可能還存在著新舊兩種對生活方式認知的差異，他們只是在套用舊觀念里的一套,，試著讓你的生活進入軌道,，有規(guī)勸也有關(guān)心和擔心。試著去深層次地交流和理解,，可能改變自己固有的想法,，明白自己對抗的也許是個“假想的敵人”。
春節(jié)聊天“自救”指南：
1,、學會共情,，盡量保持健康的交流氛圍。將自己擺到對方的位置上,，感同身受地理解對方的說法,。認真傾聽對方的說法和思想，根據(jù)對方所說的內(nèi)容,，理解認可對方由此而產(chǎn)生的情緒,。平等、尊重是有效交流的前提,，盡量保持健康的交流氛圍,，如果負面情緒過于強烈，可以暫停交流,，等情緒平穩(wěn)后再溝通,。
2、學會適當“打哈哈”：對過場式的寒暄,，不需要去較真,、交底，適度地“打個哈哈”,，幾句場面話,，談話也就過去了,。同時還可以一定程度上掌握話題的主動權(quán)，把話題拋給對方,，無論對方是炫耀或是吐槽幾句,，也是增強互動的好方法。
3,、適當?shù)乇砻髁?，如果確實不想談及某個話題，可以用合適的方法告知家人自己的立場,，比如“過年只是想休息一下,，陪陪爸媽，其他事情大過年的不想提”等等,，在一定程度上,，也能讓對方“閉嘴”。
