四,、高血壓的預(yù)防
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓,，如健走、游泳、太極拳,、家務(wù)勞動(dòng)等,，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度,。
2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn),，成人每天食鹽攝入量不超過5克。
3.減少攝入富含油脂和高糖的食物,，限量使用烹調(diào)油,，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：盡量在家中就餐,，有利于控制脂肪,、鹽和糖的攝入量。
5.戒煙：吸煙有害健康,，吸煙者應(yīng)盡早戒煙,。
五、高血壓的治療
1.絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥,，降壓治療要達(dá)標(biāo)。
2.降壓治療的血壓目標(biāo)：單純高血壓患者,，血壓降至140/90mmHg以下,，可耐受者建議降至130/80mmHg以下；合并糖尿病,、慢性腎臟疾病,、冠心病或心力衰竭的患者應(yīng)降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降壓目標(biāo)在上述目標(biāo)值基礎(chǔ)上可適當(dāng)放寬,。
3.大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓,，一般不能根治，需要長期服藥治療,。只要堅(jiān)持規(guī)律服用降壓藥物,，科學(xué)降壓，心腦腎并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降,。不盲目相信非法廣告或偽科學(xué)宣傳,，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療,。
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市疾控中心供稿
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