戴口罩,、勤洗手、常通風(fēng),、不扎堆,、少聚集、保持社交距離……專(zhuān)家提醒———疫情期間養(yǎng)成的良好習(xí)慣不能丟,。
“口罩一定要堅(jiān)持戴,！”12月27日，山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬省立醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師蘇莉莉呼吁,，堅(jiān)持佩戴口罩、勤洗手,、常通風(fēng),，保持社交距離，不扎堆,、少聚集等疫情期間養(yǎng)成的良好習(xí)慣不能丟,。冬季是各種流感、新冠肺炎等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),，按照常態(tài)化疫情防控的有關(guān)要求,，做好個(gè)人防護(hù)措施是關(guān)鍵。
預(yù)防呼吸道傳染病,，全民戴口罩效果顯著,。據(jù)蘇莉莉介紹,，冬季是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，今年又逢新冠肺炎疫情疊加,，健康風(fēng)險(xiǎn)加大,，但全省各大小醫(yī)療機(jī)構(gòu)的呼吸科門(mén)診總體情況平穩(wěn)，就診人數(shù)明顯低于往年同期,，尤其沒(méi)有出現(xiàn)往年中小學(xué)生“一個(gè)班一多半發(fā)燒,，撂倒一片”的情況，這應(yīng)該歸功于今年疫情期間采取并延續(xù)下來(lái)的防控措施,，以及養(yǎng)成的良好習(xí)慣,，今冬明春應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持。
堅(jiān)持戴口罩是個(gè)人防護(hù)的關(guān)鍵措施,。出門(mén)就要戴,，尤其在車(chē)站、碼頭,、商場(chǎng)等人員密集且流動(dòng)性大的場(chǎng)所,，以及乘坐各種公共交通工具，嚴(yán)格正確佩戴,，保持一定的社交距離(至少1米以上),，可有效阻斷傳播途徑。天氣好的情況下,，可以戴普通醫(yī)用口罩即可,，如果遇到霧霾天，也可以用3M防顆?？谡?。年老體弱、對(duì)冷空氣過(guò)敏者,，可以佩戴稍厚點(diǎn)的棉口罩保暖,，減少對(duì)下呼吸道刺激。
“良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病至關(guān)重要,?！鄙綎|省疾控中心主任醫(yī)師孫桐提醒，外出回家,，一定要先洗手,，再觸動(dòng)家里的器物；咳嗽或打噴嚏時(shí),，用紙巾,、毛巾等遮住口鼻并及時(shí)洗手，避免觸摸眼睛、鼻或口等黏膜部位,，并盡量改正不良習(xí)慣,，減少小動(dòng)作。
“勤通風(fēng),！保持家庭和工作,、生活場(chǎng)所環(huán)境清潔和良好通風(fēng)狀態(tài)很重要?！睂O桐說(shuō),，經(jīng)常打掃居室，每天保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng),，天氣晴好的時(shí)候,，可一間間交替通風(fēng)。
家中消毒不必太過(guò)頻繁,，每?jī)扇煲淮尉妥銐?，比如把消毒液倒在拖把上拖地。日常用品的消毒可以?5%濃度的酒精棉片或酒精擦拭,，也可以使用稀釋的次氯酸鈉,，也就是常見(jiàn)的84消毒劑。一般來(lái)說(shuō),，84消毒劑(或其他含有5%次氯酸鈉的家用漂白劑)和水的稀釋比例為1：99,。
盡可能減少用嘴呼吸，養(yǎng)成健康的呼吸習(xí)慣,。山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任,、主任醫(yī)師寧康認(rèn)為，冬季空氣干燥,、溫度低,、成分復(fù)雜，既有物理化學(xué)性的物質(zhì),，也有各種病毒,、細(xì)菌等病原微生物。鼻腔作為呼吸專(zhuān)用通道,，是一個(gè)結(jié)構(gòu)完善的高效防御系統(tǒng),，具有空氣過(guò)濾加溫加濕功能，既能有效阻擋減少空氣中的顆粒物,、病原微生物，又能大幅降低對(duì)下呼吸道的刺激,。
此外,，減少聚集，盡量減少到醫(yī)院、超市,，減少跨區(qū)域流動(dòng),。冬季戶(hù)外鍛煉，應(yīng)盡量選擇風(fēng)和日麗,、空氣流動(dòng)適中的晴天,，陰天氣壓偏低，尤其是霧霾天氣要盡量減少或避免戶(hù)外運(yùn)動(dòng),。
秋冬季節(jié)氣溫下降顯著,，要注意增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。尤其是老人,、兒童,、孕產(chǎn)婦、慢性病患者等,，更要保持健康的生活習(xí)慣,，如睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)充分,、鍛煉身體等,，規(guī)范治療。
一旦出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽等有關(guān)呼吸道傳染病癥狀,，更要佩戴口罩、采用步行或私家車(chē)前往醫(yī)院就診,，主動(dòng)減少或謝絕人際交往,，實(shí)行自我隔離；若必須乘坐交通工具,，應(yīng)注意減少接觸其他物體表面,；若發(fā)病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等,，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生,；若發(fā)現(xiàn)周?chē)巳撼霈F(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,，應(yīng)與其保持一定距離,，并主動(dòng)提醒其就診。
專(zhuān)家提醒,，除做好上述防護(hù)措施外,，個(gè)人還應(yīng)盡早接種肺炎、流感及新冠肺炎等疫苗,，有針對(duì)性地提升個(gè)體防病能力,；同時(shí),，按要求積極配合健康排查和核酸檢測(cè)，依規(guī)程接受疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu),、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)有關(guān)傳染病的調(diào)查,、樣本采集、檢測(cè),、隔離治療等預(yù)防控制措施,；進(jìn)入公共場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)主動(dòng)出示健康碼,，配合做好體溫檢測(cè)等防控工作,。王凱
據(jù)《大眾日?qǐng)?bào)》
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