(接1月1日三版)
31.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。
32.生,、熟食品要分開存放和加工,，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì),、超過保質(zhì)期的食品,。
33.成年人每日應(yīng)當(dāng)進行6～10千步當(dāng)量的身體活動，動則有益,，貴在堅持,。
34.吸煙和二手煙暴露會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。
35.“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。
36.任何年齡戒煙均可獲益,，戒煙越早越好,，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務(wù)。
37.少飲酒,，不酗酒,。
38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴,。
39.拒絕毒品,。
40.勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠,。
41.重視和維護心理健康,，遇到心理問題時應(yīng)當(dāng)主動尋求幫助。
42.勤洗手,、常洗澡,、早晚刷牙、飯后漱口,，不共用毛巾和洗漱用品,。
43.根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通,。
44.不在公共場所吸煙,、吐痰，咳嗽,、打噴嚏時遮掩口鼻,。
45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便,。
46.科學(xué)就醫(yī),，及時就診，遵醫(yī)囑治療,，理性對待診療結(jié)果,。
47.合理用藥，能口服不肌注,，能肌注不輸液,，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。
48.戴頭盔,、系安全帶,，不超速、不酒駕,、不疲勞駕駛,，減少道路交通傷害。
49.加強看護和教育,，避免兒童接近危險水域,，預(yù)防溺水。
50.冬季取暖注意通風(fēng),，謹防煤氣中毒,。
51.主動接受婚前和孕前保健，孕期應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩,。
52.孩子出生后應(yīng)當(dāng)盡早開始母乳喂養(yǎng),，滿6個月時合理添加輔食。
53.通過親子交流,、玩耍促進兒童早期發(fā)展,，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問題要盡早干預(yù)。
54.青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期,，要培養(yǎng)健康的行為生活方式,，預(yù)防近視、超重與肥胖,，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過早性行為,。
三,、基本技能
55.關(guān)注健康信息，能夠獲取,、理解,、甄別、應(yīng)用健康信息,。
56.能看懂食品,、藥品、保健品的標簽和說明書,。
57.會識別常見的危險標識,，如高壓、易燃,、易爆,、劇毒、放射性,、生物安全等,，遠離危險物。
58.會測量脈搏和腋下體溫,。
59.會正確使用安全套，減少感染艾滋病,、性病的危險,，防止意外懷孕。
60.妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品,，謹防兒童接觸,。
61.尋求緊急醫(yī)療救助時撥打120，尋求健康咨詢服務(wù)時撥打12320,。
62.發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時,，應(yīng)當(dāng)立即止血、包扎,；對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動,。
63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員,，會進行心肺復(fù)蘇,。
64.搶救觸電者時，要首先切斷電源,，不要直接接觸觸電者,。
65.發(fā)生火災(zāi)時，用濕毛巾捂住口鼻,、低姿逃生,；撥打火警電話119,。
66.發(fā)生地震時，選擇正確避震方式,，震后立即開展自救互救,。
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