新華社天津6月19日電（記者周潤?。皶冴幸言茦O,，宵漏自此長,?！薄吨袊煳哪隁v》顯示,，北京時間6月21日23時54分迎來“夏至”節(jié)氣,。專家表示，夏至后不久,，一年中最熱的時候?qū)㈦S即到來,，值此時節(jié)，公眾要清淡飲食,，及時補水,，注意戒躁戒怒，保持樂觀的情緒,。
中國天文學(xué)會會員,、天津市天文學(xué)會理事史志成介紹，夏至是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣,。夏至這天,，太陽幾乎直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天,。夏至過后,，太陽直射地面的位置逐漸向南移動，北半球白晝開始逐日減短,。民間有“吃過夏至面,，一天短一線”的說法。
天文專家表示,，夏至除了是晝夜變化的界限之外,，還是盛夏的起點，夏至過后不久,，一年中最熱的時候就要到了,。夏至后的第三個庚日，將進(jìn)入氣溫高,、氣壓低,、濕度大、風(fēng)速小的“三伏天”,。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒公眾,，夏季氣候炎熱，人的脾胃功能差,，食欲不振,，多吃苦味的食物有助于恢復(fù)脾胃功能，如苦瓜,、芹菜,、蘆筍、苦蕎麥等,。
此外,，夏季出汗多,，體內(nèi)水分流失快，影響全身供血,，造成頭痛,、乏累，應(yīng)及時補充水分,，充分飲用涼開水,、淡鹽水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料,。夏季炎熱,，容易使人心煩氣躁，要注意調(diào)整情緒,，保持神清氣和,、心胸開闊、精神飽滿,、心情豁朗,，適當(dāng)休息和運動，做到“心靜自然涼”,。
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