第三點 萬千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源,。冷女人血行不暢,，手腳冰涼而且痛經(jīng),。血行不暢面部就會長斑點,，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,，皮膚就沒有生氣,。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是,，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫,，我們的肚臍下就會長肥肉,。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要,，自動就會跑光光,。
其實，不讓自己冷睡眠充足,，都是“血氣”的保障,。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙,，隨著堆積垃圾的逐漸增加,，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發(fā)現(xiàn),，隨著年齡的增長,，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”。
要減肥,，不要踏入絕對的節(jié)食和熬夜的誤區(qū),，早睡早起和營養(yǎng)補充血氣+運動才是正道。先把體內(nèi)垃圾排除,，然后才能達到減肥效果,。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯周期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血,。
第四點 多吃水果蔬菜,，補充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽,、油炸食物,，食物溫度不冷不燙，心情良好,，多吃豬蹄(燉的就好,，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍),、花膠(就是魚的鰾),、銀耳、雞軟骨,、魚翅等,。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,，可使水分更好地留在體內(nèi),。補完吃完了，還需代謝通暢,，前后循環(huán)良好,，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物,，淋巴按摩(搓熱雙手按摩后腰,，促使腎臟血液循環(huán)加快)。
排水妙方：用一個冬瓜,，削掉皮,，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮,，等汁變很粘以后加冰糖,，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊,。吃的時候用一勺來泡茶喝就好,。
第五點 25歲后，要開始補充雌性激素
女人嘛,，就是一種雌性的動物,，25歲左右開始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降,，狀態(tài)也不由自主地下去,，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素,。年輕的時候開始喝豆?jié){,，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預防今后的乳腺癌,，甚至可以延長月經(jīng)周期,，延遲絕經(jīng)時間(要知道，絕經(jīng)之后,，女人的青春小鳥也一去不復返了,，所以晚一點好一點啊。)
另外,，有個說法,，延緩絕經(jīng)的秘訣是“蔬菜湯強健法法”(以牛蒡，白蘿卜,，白蘿卜葉,，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯)+“糙米茶”,，不知是真是假),。另外，補充激素的還有：蜂王漿( 40歲) ,、雪蛤(30歲左右就可以食用，一周一次),、石榴,、淮山、當歸,、小茴香,、花粉。
第六點 保持潔凈的腸胃，飲食健康,，內(nèi)循環(huán)才會通暢
傳說中,，已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵,，有點偏激啦,，天天拿個恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了，把腸道內(nèi)的有益細菌都趕跑了,，腸胃一定會很弱,。不過，這么做,，在觀念上,，是對的。
腸胃與排泄有關(guān),，因此與痘痘便秘息息相關(guān);腸胃的問題也和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系,，在醫(yī)生的經(jīng)驗里，腸胃的問題和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系,，許多嚴重的疾病,，追根究底找尋原因，多數(shù)都是源自于腸胃的問題,。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高的人,、肥胖的人、大腹便便的人,、很容易長粉刺的人,、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等,，都是腸胃受到較嚴重感染的癥狀,。
所以說，為了“面子工程”的美觀,，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性,，保持腸胃清潔很重要。一個干凈的“內(nèi)部”環(huán)境,，是與“外部”環(huán)境的整潔保持一致的,。
