今天上午，大家被劉雯的一組秋日“巴掌腰”照片刷屏，讓編輯頓時(shí)覺得手里的奶茶不好喝了，雞腿也不好吃了……其實(shí)在資深肥胖領(lǐng)域，腰腹部的贅肉堆積已經(jīng)是老大難問題,，腸胃排毒不暢、運(yùn)動(dòng)不夠,、油脂堆積能多種因素導(dǎo)致了我們實(shí)打?qū)嵉摹芭帧?。受不了了，現(xiàn)在就來和編輯一起擺脫虎背熊腰吧,！
無論是美艷的T臺(tái)照還是活潑的日常照,，這盈盈一握的美感真是超絕，不愧是超模身材,，沒有一絲多余的贅肉,，編輯真的是檸檬了……
更有人表示，看著大表姐劉雯的腰,，覺得自己不配吃飯……除了日復(fù)一日超嚴(yán)格的身材管理和堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng),，我們其實(shí)還有很多可以努力的地方，甩掉腰間贅肉,。
圖片來源：COSMO首先最重要的還是“吃”,。腹部圓滾滾手臂沉甸甸，除了多做一些有氧運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒之外,，在飲食上也要時(shí)刻保持理智,。 減肚腩最重要是少吃多動(dòng)， 高油脂,、煎炸燒烤,、生冷的食物應(yīng)少吃，不過還有一些食物反而可以加快新陳代謝,，可以減少變肥的憂愁,。
瘦肚腩食物1：西柚
從中醫(yī)角度，西柚味甘,、酸,，性寒。有清熱生津,，開胃消食,，通便的功效,；現(xiàn)代藥理也證明，西柚含有大量維生素C和抗氧化元素,，而且熱量極低,。我們可以選擇切開西柚或去皮直接食用，或者榨汁飲用,。期間可以吃雞肉,、魚肉、蔬菜等,，但不可食用糖類和過多淀粉,。但是需注意的是西柚性寒，腸胃較弱或者來姨媽的時(shí)候還是要少吃哦,。
瘦肚腩食物2：玉米
不要小看了玉米,！它味甘，性平,，能健脾益胃,，除濕利尿；玉米雖然有甜味,，但其熱量并不高,。而且100粒玉米粒的膳食纖維高達(dá)1.7克，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，幫助排宿便,。 另外，其所含的維生素A,、維生素B都有利于新陳代謝,。早餐用它來代替高熱量的多納圈，會(huì)瘦很快哦~
此外,，腸胃排毒不暢或者便秘也是導(dǎo)致腰腹肥肉堆積的元兇,。今天編輯就教大家?guī)讉€(gè)按摩穴位的方法，非常簡單即可幫助身體輕松排毒,，瘦出“巴掌腰”,。
瘦肚腩穴位1：合谷穴（即虎口）
合谷穴在第二掌骨中點(diǎn)旁邊的肌肉上，握拳肌肉突出的高點(diǎn)處,。拇指按揉合谷穴2分鐘,，以有酸脹感為宜。合谷穴是全身保健穴之一,，也是清熱止痛的良穴,，常按摩此穴可以有效緩解因便秘造成的頭暈、食欲不振,、情緒煩躁和腹痛等癥,。
瘦肚腩穴位2：大陵穴
伸肘仰掌,，微屈腕握拳，腕橫紋上,，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間的凹陷中便是大陵穴啦,。用食指點(diǎn)按大陵穴1~2分鐘，以感覺酸脹為宜,。刺激大陵穴可瀉出體內(nèi)的積熱和濕氣,，更可用于消除便秘所致的口臭。
瘦肚腩穴位3：曲池穴
肘橫紋外側(cè)端,，屈肘,，用拇指按揉曲池穴1至3分鐘，以有酸脹感為宜,。曲池穴為改善便秘的大腸經(jīng)要穴,，按摩此處能有效增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，可以幫助你排宿便,、瘦肚子,。
