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 通常來說,，一兩開心果的數(shù)量約為54~56個(gè),，杏仁為23~27個(gè)，山核桃為10~11個(gè),，榛子為20~23個(gè),，腰果為18~20個(gè)，核桃為5~8個(gè),，夏威夷果為11~13個(gè),，花生為25~35個(gè)。

 堅(jiān)果多通過烘焙,、翻炒等方法制作,，并會(huì)添加大量鹽等調(diào)料,，在炎熱的天氣里，吃這類堅(jiān)果更易引起口腔和咽喉干燥等上火癥狀,。消費(fèi)者應(yīng)盡量購買沒有處理過的堅(jiān)果,，如鹽焗杏仁就不是好的選擇。