蘋果有“記憶果”之稱,，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育,、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果,。
龍眼是“智慧果”,，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試,，思考變得遲鈍,，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷,。
值得注意的是,，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥,，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃,。
2、用腦過度,、失眠,、睡不好的復(fù)原劑：番茄,、木瓜
番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞,，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常,，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋,。
熬夜后常出現(xiàn)便秘,、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃,、通便,，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁,。
上面的四種水果是從兩個(gè)方面幫助我們有效的健腦的,，而且對(duì)于我們因?yàn)槟X疲勞引起的各種問題都是有比較好的緩解的作用的。
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