紫外線
廢氣(尤其是臭氧)
空調
缺乏運動
疲憊以及光污染等造成的睡眠質量下降
如何應對這些夏日肌膚損傷呢,？
紫外線：自然是防曬第一，打傘戴帽子戴墨鏡是最佳選擇。盡量使用PA+++的防曬霜,，SPF在15左右就足夠了：即能確保你在上班路上暴露在日光里那段時間不會曬傷和曬黑。室內并不會有UVB,，也只有少量的UVA,，如果并不是陽光直射到你，并不需要特別防曬,。電腦,、日光燈等人工光源發(fā)出的UVA可以忽略，因此也不用抹上厚厚的“隔離”,，夏天,，還是讓皮膚清爽一點、負擔輕一點,。
然而,，一個現實的情況是：很多人都只是認識到了防曬的重要性，而沒有采取行動,，防曬的重視只是掛在嘴上,。放眼大街，滿路的行人沒幾個真的注意防曬,。如果避免成為語言的巨人,、行動的矮子，是個現實的問題,。
廢氣污染：是兩方面的,，一方面是粉塵，一方面是自由基,。中央空調是循環(huán)風,，這樣可以節(jié)能，但空氣清新度很差,；室外的空氣臭氧和自由基含量在大城市越來越高,。這會讓皮膚變臟，以及消耗皮膚中的抗氧化劑,。應對的 方法是：使用含有抗氧化作用的護膚品,，例如VC、VE、多酚,、綠茶等植物提取物,。晚上回到家，要認真地清潔肌膚（但是不要過度?。?，洗去浮塵，還原清新,。
空調：你可能感覺到了,，空調房間通常會比較干燥。這是事實,，無論冬天還是夏天,，空調都會導致空氣中水分降低。夏天因為制冷的關系,，空氣中的水分會因為到達露點溫度以下而凝成水從排水管排走,。所以保濕在空調房間是個大問題，適當使用噴霧,，尤其是具有保濕作用的噴霧,，為空氣中增加水分是個好方法。調查還表明,，空調環(huán)境跟脂溢性皮炎有關系,，相關的機理還不是太清楚，但這是一個很重要的警訊,。
缺乏運動：久坐不動除了眼睛累,、腰酸背痛以外，對肌膚帶來的直接后果是血流變慢,，水分排出不暢,，容易發(fā)生浮腫(請注意眼袋和法令紋)，同時氣色很不好,。由于缺乏運動,，皮膚排汗也不暢，一些初步觀察發(fā)現排汗不正常和脂溢性皮炎,、痤瘡可能有關,。要想氣色好，兩腿多跑跑,。
睡眠質量下降：睡眠質量和皮膚的質量直接相關,。午夜12點開始皮膚細胞分裂就逐步進入高峰，這個時候是皮膚自我修整的最佳時機,。而且良好的睡眠,，可讓身體分泌更多的松果體素,，也就是褪黑色素。這是一種重要的抗氧化劑,，對免疫也有重要作用。不妨泡個澡,，聽點輕柔的音樂,，適度運動，冥想以放松身心,，都有助于促進睡眠,。
