>>外養(yǎng) 早期可使用含硼酸的化妝水
王昕老師說，一般來講,，如果是比較輕度的曬傷,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)紅腫,、刺癢，甚至輕微刺痛的癥狀,。在這種情況下,，大家可以在早期的時(shí)候使用一些有收縮作用的化妝水，如含有硼酸的化妝水,；或者使用在4~8℃冰箱內(nèi)放置過的冰水來敷臉,，都能減低局部的炎癥反應(yīng)。如果是曬傷比較嚴(yán)重的情況下,，大家自己就無法處理了,，一定要到醫(yī)院去，由醫(yī)生來幫助大家減輕損傷,。因?yàn)槿諘駛容^強(qiáng)烈的話,，大家如果亂用化妝品，有時(shí)可能會(huì)適得其反,。王昕老師還特別提醒大家,，除此之外，在使用一些化妝水或是噴霧式保濕水時(shí),，一定要注意看里面是否含有酒精,。如果已經(jīng)出現(xiàn)日光性皮炎，是不能使用含有酒精的化妝品,。因?yàn)榫凭沟醚軘U(kuò)張,，會(huì)加重炎癥。如果只是純水性的,，可以噴一些有減低皮膚炎癥,、降溫作用的，這樣對于輕度曬傷是有幫助的,。
>>內(nèi)調(diào) 每天吃兩三種高維C水果
當(dāng)然曬傷后除了需要進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng),，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也同樣重要。
想擁有健康明亮,、不易曬傷的皮膚嗎,，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)建議你每天吃兩三種高維C的水果，橙子,、番石榴,、奇異果、草莓等都可以,。尤其是奇異果,，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑,。另外,，要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,，這些都能從食物中獲得。
而紅色,、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,，如芒果、西紅柿,、木瓜,、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),，有助于抗氧化,，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,，富含抗氧化劑番茄紅素,，不過，番茄熟吃比生吃效果更好,。其中β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線,。
而最好的零食當(dāng)數(shù)大杏仁等堅(jiān)果類食物?？照{(diào),、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分,，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E,，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚,，防止皺紋,，同時(shí)保濕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋,。
