精油是從植物中凝煉的精華,，因此所含成分的濃度都很高。如果不經(jīng)稀釋就使用,，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，得到適得其反的效果。就精油的使用方法來(lái)說(shuō),，最簡(jiǎn)單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香,；如果想將其直接涂抹于皮膚上，就要使用一些基礎(chǔ)油來(lái)進(jìn)行稀釋,。另外,，薰衣草精油、德國(guó)洋甘菊精油,、茶樹(shù)精油可以直接少量用于皮膚,，但僅限于部分人群以及一定要避開(kāi)眼睛部位。
二,、使用前做敏感測(cè)試
精油因其濃度極高，除了本身對(duì)精油有敏感反應(yīng)的人,，可能會(huì)造成肌膚敏感或刺激反應(yīng),，因此，在使用前一定不能忽略敏感測(cè)試的步驟,。簡(jiǎn)易的測(cè)試方法： 在10ml的基礎(chǔ)油中加入一滴精油進(jìn)行稀釋?zhuān)ㄔ谑种鈴澢?、手腕?nèi)側(cè)或是胸口肌膚，并在皮膚上停留二十四小時(shí),，若無(wú)紅腫,、刺激反應(yīng)就表示可接受此精油。 一次最多只能測(cè)試六種精油,，但必須記錄好什么精油涂在什么部位,，這樣才能確定那一種精油適合你。若有皮膚不適或起紅斑現(xiàn)象,，立即用冷水沖洗干凈,。以后則加倍稀釋使用或完全避免使用,。
三、使用頻率和量,，非“越多越好”
喜歡精油的人常常會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤,，一次用太多的精油，實(shí)際上這會(huì)適得其反,。精油是精純的天然物質(zhì),，由于濃度很高，即便是經(jīng)過(guò)稀釋也并不是使用越頻繁越好,，適量使用會(huì)讓精油發(fā)揮很好的功效,，而過(guò)多則會(huì)令身體感到不適。
四,、不要持續(xù)使用一種精油
同樣一種精油,，持續(xù)使用最多不超過(guò)3周，要避免單方精油天天使用,。因?yàn)?，長(zhǎng)期使用一種精油可能會(huì)造成肌膚依賴性，降低使用效果,。而如果使用的精油具有毒性,，那么長(zhǎng)期使用，會(huì)積累毒素,，對(duì)身體機(jī)能造成不必要的損害,。相較之下，復(fù)方使用會(huì)比單方安全,，如果是為了調(diào)理,，復(fù)方精油可以持續(xù)用約三個(gè)月，最久不超守半年,，但最好還是咨詢專(zhuān)家后再使用較安全,。
五、晚上使用,，避免感光聚毒
有些精油會(huì)產(chǎn)生光敏反應(yīng),，在使用后被陽(yáng)光暴曬，會(huì)產(chǎn)生感光聚毒反應(yīng),，皮膚可能變黑甚至引發(fā)皮膚癌,。因此，精油最好選在晚上使用,，降低光敏發(fā)生的可能性,。
六、口服精油有禁忌
精油一般用于外用的較多,，雖然現(xiàn)在已經(jīng)研制有可以口服的精油,，但不是每個(gè)人都適合內(nèi)服,，而且市面上的精油質(zhì)量參差不齊，無(wú)法判斷其好壞,。所以,，最好詢問(wèn)在這方面有研究或有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師。一般來(lái)說(shuō),，懷孕期間及哺乳期,、有嚴(yán)重身體疾患、腫瘤患者是禁止口服精油的,。
七,、以下人群使用精油更需注意
1、患有高血壓,、癲癇,、神經(jīng)病及腎部疾病的人應(yīng)避免使用某些精油（如：柏樹(shù)、迷迭香,、鼠尾草,、黑胡椒、松樹(shù),、茴香）,。以上人員在使用精油前需要接受專(zhuān)業(yè)芳香師的指導(dǎo)。
2,、孕婦在孕期內(nèi)避免使用某些精油,，因?yàn)槠渲幸徊糠謺?huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，并且其中某些利尿成分可能會(huì)使胎盤(pán)中的液體流失,。這些精油包括：羅勒屬精油,、鼠尾草精油、刺柏漿果精油,、迷迭香精油,、馬郁蘭精油、茴香精油,、丁香芽精油、柏樹(shù)精油,、洋甘菊精油,、檸檬草精油、薄荷精油,、雪松精油,、桉樹(shù)精油等。
3,、嬰幼兒盡量避免使用精油,。
