頭發(fā)烏黑濃密常被視為健康的標(biāo)志之一,。脫發(fā)難免令人沮喪,，但在擔(dān)心形象之余,，我們更該究其根源,，對(duì)癥下藥,，才能找回秀發(fā),。對(duì)此,，美國《健康》雜志分析了脫發(fā)的各種原因,，幫人們找準(zhǔn)原因,，生發(fā)有道,。
過度減肥。體重大幅下降可能導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏,，讓頭發(fā)變稀疏,。多吃新鮮果蔬，通過增加運(yùn)動(dòng)量減肥,，脫落的頭發(fā)就會(huì)重新長出來,。
過度做發(fā)型。長期燙,、染,、編辮子等，受過度的物理拉抻,、高熱或者化學(xué)制劑影響,，發(fā)根會(huì)遭到摧殘，掉落的頭發(fā)將不會(huì)失而復(fù)得,。因此,，美國皮膚病學(xué)會(huì)建議，減少燙發(fā)次數(shù),，每次洗發(fā)后都使用護(hù)發(fā)素,，讓頭發(fā)自然干燥，每周使用電吹風(fēng)不要超過一次,。
維生素A過量。美國皮膚病學(xué)會(huì)指出,，服用過多含有維生素A的補(bǔ)充劑或藥物,，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)后果也是可逆的,，減少維生素A的攝入量,，頭發(fā)就會(huì)長回來。
缺乏B族維生素。營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)也是可以糾正的,，多吃些富含B族維生素的食物,，如魚、肉,、蛋,、牛油果、堅(jiān)果等,，不僅有利于頭發(fā)健康,，也會(huì)促進(jìn)整體健康。
缺乏蛋白質(zhì),。美國皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為,，飲食中缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)限制身體對(duì)頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng),，兩三個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,。因此，建議適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的魚類,、肉類和蛋類,。
貧血。缺鐵性貧血也會(huì)誘發(fā)脫發(fā),，同時(shí)還會(huì)表現(xiàn)出疲勞,、頭暈、手腳冰冷,、臉色蒼白,。這種情況只要多補(bǔ)鐵，適當(dāng)吃牛肉或服用補(bǔ)充劑,，都可以解決脫發(fā)問題,。
情緒緊張。遭遇重大變故,，可能會(huì)激發(fā)身體內(nèi)潛伏的病灶,，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。因此,，要積極抵制壓力和焦慮的侵襲,，多運(yùn)動(dòng)，與親友多交心,，讓自己得到更多的情感支持,。
遭受創(chuàng)傷。美國紐約皮膚科醫(yī)生馬克·格拉史芬博士表示,，身體遭受創(chuàng)傷,，如車禍,、嚴(yán)重疾病甚至流感都可能造成臨時(shí)性脫發(fā)或休止期脫發(fā)，即頭發(fā)正常的生長周期被打亂,，造成過多頭發(fā)脫落,，多出現(xiàn)在創(chuàng)傷后的3至6個(gè)月。這種情況不必?fù)?dān)心,，隨著身體的康復(fù),，頭發(fā)也會(huì)長出來。
懷孕分娩,。懷孕會(huì)使激素水平改變,，導(dǎo)致掉發(fā)，這種脫發(fā)多出現(xiàn)在分娩后,。一旦脫發(fā),，新媽媽應(yīng)該注意休息，讓身體恢復(fù),，一兩個(gè)月后頭發(fā)就會(huì)長出來,。此外，美國斯科特懷特診所皮膚科醫(yī)生馬克·哈蒙德博士指出,，避孕藥,、更年期也會(huì)引起激素變化，造成臨時(shí)性脫發(fā),，建議采取其他避孕措施,。
雄性激素異常。過了60歲,，2/3的男士會(huì)禿頂,，通常從太陽穴以上的位置開始，出現(xiàn)“M”形的發(fā)際線,。這與基因,、雄性激素有關(guān)，可使用外用生發(fā)水,，以及口服藥物非那雄胺生發(fā)劑,，抑制脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)再生,。
遺傳,。如果家族中的女性到一定年齡就開始脫發(fā)，那么女性遭遇脫發(fā)的幾率就會(huì)增加,。與男士發(fā)際線的減退不同,，女士更容易頭發(fā)稀疏。女性也可以使用生發(fā)水來阻止進(jìn)一步掉發(fā),。
甲狀腺功能減退,。甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝,，也可能引起脫發(fā),。這種情況應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生化驗(yàn)甲狀腺功能指標(biāo)，針對(duì)性治療,，脫發(fā)也會(huì)不治而愈,。
自身免疫疾病。如果免疫系統(tǒng)過于活躍,，會(huì)將頭發(fā)作為攻擊對(duì)象,，導(dǎo)致斑禿,。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫發(fā),，不可再生。此種情況可以改變發(fā)型,，遮擋斑禿部位,。
某些藥物,。某些用于治療風(fēng)濕和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥（如布洛芬）以及抗抑郁藥物,，都可能帶來脫發(fā)這一副作用,，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生酌情換藥。
