草莓——能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%,，并含多種果酸,、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性,，具有美白和滋潤保濕的功效,。
另外，草莓比較適合于油性皮膚,，具有去油,、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面,。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效,。
經(jīng)常使用草莓美容,，可令皮膚清新,、平滑，避免色素沉著,。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò),。
西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材,。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,，可以將番茄搗汁后涂于臉上,，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助,。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈,，天天堅(jiān)持可以祛斑美白,。
櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富,，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處,。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,，有效抵抗黑色素的形成。另外,，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成,。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,，號(hào)稱水果之王,。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用,，在有效增白皮膚,，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化,，防止便秘,。另外,，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的,。
