人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容,，因?yàn)樗粌H給人以美感,，而且也使自己精神愉快,，有益于身心健康。但是,，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑,，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢,？
在天然食品中,，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法,。
◆西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩，黑斑消退,。
◆黃瓜粥
取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克,，生姜10克,。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片,。大米淘洗干凈,，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,，置火上,，下大米、生姜,，武火燒開后,，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠,，入精鹽調(diào)味即可,。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚,、祛斑,、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素,、維生素C,、維生素B1、維生素B2,、糖類,、蛋白質(zhì)以及芥、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑,、增白皮膚,。
◆檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用,。檸檬中含有豐富的維生素C,，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣,、磷,、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚,，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑,，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用,。
◆黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚,。將黑木耳洗凈,，紅棗去核，加水適量,，煮半個(gè)小時(shí)左右,。每日早、晚餐后各一次,。經(jīng)常服食,，可以駐顏祛斑、健美豐肌,，并用于治療面部黑斑,、形瘦。本食譜中的黑木耳,，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑,。黑木耳可潤(rùn)膚,，防止皮膚老化；大棗和中益氣,，健脾潤(rùn)膚,，有助黑木耳祛除黑斑。
◆胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,，取10-30毫升,，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉,，待干后用涂有植物油的手輕拍面部,。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用,。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn),、強(qiáng)健皮膚的作用,，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
