在家按摩也需要做下準(zhǔn)備工作,，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1. 必須先卸妝,。
2. 確認(rèn)手部潔凈。
3. 長(zhǎng)頭發(fā)的需把頭發(fā)全部扎起來,。
4. 可根據(jù)個(gè)人喜好準(zhǔn)備按摩油,。
然后放松身心,，開始我們的按摩教程。
STEP 1
從下巴沿下顎骨至耳后,。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位,，慢慢打圈，使按摩油布滿整個(gè)按摩部位,。然后用你的食指指腹,，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓,，連續(xù)重復(fù)3次,。
STEP 2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個(gè)頸部,，抬高下顎,，用手由上往下輕抹頸部?？呻p手同時(shí)進(jìn)行,，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦,，在由左往右,，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次,，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒,，還能減少頸部細(xì)紋哦！
STEP 3
從額中至發(fā)際,，繞過耳后滑至頸部鎖骨,。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處,，一路輕抹,，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚,，會(huì)產(chǎn)生疼痛感,。同時(shí)要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續(xù)重復(fù)3次,，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作,。
STEP 4
眼頭沿顴骨上方至耳后，再滑下至頸部鎖骨,。
把指腹置于眼頭處,，開始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后,，再滑下到頸部鎖骨,，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候?？砂咽种庵糜谧雷由厦?，然后兩手同時(shí)進(jìn)行，有點(diǎn)類似于我們的眼保健操的姿勢(shì),，注意動(dòng)作要一氣呵成，中間不要停斷,，把握好速度,，連續(xù)重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部細(xì)紋哦,。
STEP 5
鼻翼沿顴骨下方至耳后,，再滑下頸部至鎖骨。
最后一個(gè)動(dòng)作,。跟上一個(gè)大致動(dòng)作是一樣的,，不過這次的出發(fā)點(diǎn)在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后,，再再滑向至頸部鎖骨處,。這個(gè)動(dòng)作也是一樣連續(xù)重復(fù)3次。
