長時間洗熱水澡加重皮膚病
秋冬季節(jié)空氣干燥,，皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài),，由于生理結(jié)構(gòu)，皮脂腺分泌減少,，直接導(dǎo)致皮膚干燥,。加上冬天屋里經(jīng)常使用空調(diào),，居住環(huán)境更加干燥，人體同時也缺乏水分,。
趙雅梅指出,，秋冬季節(jié)主要的皮膚病有瘙癢、皴裂,、鱗屑病加重等,，而這些皮膚病主要是由于不好的清潔習(xí)慣引起的?！扒锒鞠丛?，不管淋浴還是盆浴、泡溫泉,，實(shí)際上會引起皮膚表面的皮脂脫落,，這對皮膚是一種傷害,?！?/span>
她說，秋冬季洗澡的特點(diǎn)是水溫高時間長,，熱水實(shí)際上會把皮脂去掉了,，“很多人有這個感覺，秋冬季由于用熱水洗澡,，第二天覺得皮膚有點(diǎn)癢,，然后洗澡用更熱的水，當(dāng)時洗完就不癢了,，可是隔一天更癢了,。”這是很多人的習(xí)慣,，就是用特別熱的水洗,，實(shí)際上，洗完后就發(fā)現(xiàn)皮膚還是癢,，時候長了就緩解不了,。
另外，秋冬季的皮膚還容易開裂,，手腳皸裂,，尤其老年人可能更多發(fā)。趙雅梅指出,，這個是因?yàn)樵谀贻p的時候,，沒有及時保護(hù)好皮膚，時間長了就會引起皮膚的皸裂,。有些人本身有點(diǎn)過敏體質(zhì),，甚至還會有濕疹,，秋冬季節(jié)都會感覺非常干燥?！捌鋵?shí),，這種病人平時洗澡洗得很勤快，每天都洗,，老年人一天洗兩次,，日積月累，皮膚受損以后,，就開始起疹子了,。”
此外,，皮膚鱗屑病也會加重,，這主要與皮膚缺水有關(guān)系?！熬拖裎覀兤綍r大家用的那種不沾鍋一樣,，這個不沾鍋很光滑就不掛東西，如果臟了他就越來越沾東西,?！壁w雅梅說，皮膚也是如此,，有的皮膚本來就特別粗糙,，粗糙了以后就容易受這些外界的過敏源影響，越重就會粗糙,，是一個惡性循環(huán),，如果不護(hù)理，鱗屑就會加重,。
一天至少喝1—1.2升水
那么,，秋冬季該如何保護(hù)皮膚呢？趙雅梅指出,，最重要的就是補(bǔ)水和保濕,。“不管是干性皮膚,、中性皮膚還是油性皮膚,，都需要補(bǔ)水保濕?！鼻锒竟?jié)天氣很干燥,，家里開暖氣、開空調(diào)會感覺口干舌燥，這就是因?yàn)闈穸炔粔蛄?，所以可以保濕,，在家里用加濕器，改善周圍空氣的換進(jìn),。另外就是一定要多補(bǔ)充水分,，多喝水，一天至少喝1—1.2升水,，這樣才能保持皮膚不缺水,。
另外還要飲食上也要注意。冬天的時候,，要多吃一些高蛋白的東西,，比如說大豆、牛奶,、瘦肉,、魚蝦等，這些都是含有豐富的蛋白質(zhì),，吃了以后可以促進(jìn)皮膚的皮下組織肌肉生長,，還可以防止皮膚的松馳，減少皺紋,，同時使細(xì)胞的功能更加強(qiáng)大,。還可以吃一些芝麻,、胡桃,、大棗，這些食物都含有維生素,，可以防止皮下脂肪的氧化,，增強(qiáng)組織的活力，預(yù)防皮膚的干燥,。植物油里面含有一種叫做美容酸的亞油酸,，同樣可以保護(hù)皮膚。
還可以多吃一些豬皮,、豬蹄,，里面含有膠原蛋白，是可以使組織細(xì)胞內(nèi)的水分保持平衡,，可以使皮膚細(xì)胞變得濕潤,，看起來有光澤。吃一些豬肝等含鐵多的食物,，使皮膚紅潤一些,。此外，蔬菜里面蘿卜、西紅柿這些都含有很多的礦物質(zhì)和維生素都可以增加皮膚的彈性和柔韌性,，防止皮膚干燥,。
秋冬季燥氣深，中醫(yī)講的風(fēng)寒舒適燥火,，在秋冬季的時候,，可適當(dāng)吃一些滋陰的保健品，比如玉竹,、沙參,、麥冬等都是可以滋陰的，還有銀耳,、百合,、天冬等效果也不錯。
洗澡后要涂護(hù)膚品
不過,，要做到保濕,，最重要的是要改變清潔皮膚的習(xí)慣?！跋丛璨灰獰崴疇C,，不要勤洗。有的人覺得身上癢,，水溫高了會疼覺得會止癢,，其實(shí)這樣導(dǎo)致皮膚越來越干燥，越來越癢,?！壁w雅梅建議病人，秋冬季澡要少洗少燙,，覺得癢也不能用手抓,。
洗澡的時間也不能過長。她說,，對長時候患繼發(fā)性冬季濕疹的病人進(jìn)行了一個調(diào)查,，大部分人洗澡時候超過20分鐘?！半m然該沒有科學(xué)依據(jù),，證明洗多長時間不會得皮膚病，但是最好別超過15分鐘,，20分鐘以上會加重皮膚病,，尤其老年人，更要少洗澡,?！痹谏钲?，雖然秋冬季還熱，但是秋冬季實(shí)際上出汗不是特別多,，一個星期洗幾次就行,，不要天天洗澡。洗澡的水溫最好別超過39℃,，35℃到37℃最好,。每周使用沐浴露等清潔劑的次數(shù)也不要過多，每周1—2次,。
洗完澡后要選擇合適的護(hù)膚品護(hù)理皮膚,。趙雅梅說，護(hù)膚品可以改變皮膚的干燥狀態(tài),，預(yù)防皮膚受損及促進(jìn)受損皮膚修復(fù),，對于過敏性接觸性皮炎還有輔助治療作用?！跋赐暝韬?，馬上就用上保濕的潤膚霜，不要皮膚徹底干了再抹,。特別干的皮膚,，秋冬季用霜劑，一般一天兩次,，保濕的功能更好,。到夏天，油性皮膚就用乳劑,?！?/span>
