主題：酸菜炒肉
食材：酸菜100克，豬里脊肉100克，紅椒2根,，生姜適量,，食用油、料酒,、淀粉,、胡椒粉、白砂糖適量
做法：
1,、酸菜用清水清洗干凈后擠干水分,，切成小段，豬里脊肉切絲后加淀粉,、料酒和少許胡椒粉拌勻腌制,，紅椒清洗后去蒂切絲備用，生姜切絲備用,；
2,、下入少許食用油，油熱后下入姜絲爆香后倒入肉絲快速滑炒,，炒至肉絲表面變色后撈出備用,；
3、另起油鍋,，重新下入少量食用油,，油熱后下入紅椒絲翻炒，再下入酸菜反復(fù)翻炒,，炒出香味后倒入肉絲翻炒均勻,，最后調(diào)入少量白砂糖調(diào)味后即可盛出食用。
烹飪提示：
酸菜本身含有的鹽就很多了,，在炒的過(guò)程中就不要再加鹽了,。如果酸菜是腌得較咸的咸酸菜,，在洗的時(shí)候可以多洗幾遍，把鹽味去掉一些后再炒食,。
營(yíng)養(yǎng)提示：
一,、不同蔬菜制作酸菜吃法不相同
酸菜在我們的飲食中可以是開(kāi)胃小菜、下飯菜,，也可以作為調(diào)味料來(lái)制作菜肴,，一般老百姓常說(shuō)的“酸菜”一般指的是所有青菜或白菜所做的所有種類(lèi)酸菜的總稱。一般用來(lái)做酸菜的蔬菜有大白菜,、青菜,、蘿卜菜纓、油菜等,，因?yàn)槭卟说目诟胁煌?，做出?lái)的酸菜口感也不一樣。
一般來(lái)說(shuō),，大白菜做出的酸菜最清脆爽口,，無(wú)論是用來(lái)做湯還是直接加紅辣椒翻炒都能保持清爽的顏色，青青白白的清爽色澤很容易讓人食指大動(dòng),，加上爽脆的口感,，也最受人歡迎。青菜做的酸菜相對(duì)來(lái)說(shuō)色澤沒(méi)有大白菜做的酸菜那么漂亮,，但綠葉部分較多,，因此用來(lái)做酸菜魚(yú)會(huì)更有味道，在吃魚(yú)的同時(shí)吃到許多蔬菜的感覺(jué)更不容易讓人感覺(jué)到膩,。而蘿卜菜適合用來(lái)直接炒食,，做湯就不是很適合了，此外蘿卜菜做的酸菜直接當(dāng)涼菜食用味道會(huì)比大白菜和青菜做酸菜更可口清甜有滋味,。
二,、自己做酸菜，腌夠時(shí)間預(yù)防食物中毒
冬季是制作酸菜最好的季節(jié),，北方許多家庭都會(huì)自制酸菜,，在沒(méi)有儀器對(duì)腌制過(guò)程中產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行檢測(cè)時(shí)，經(jīng)驗(yàn)往往是預(yù)防食物中毒最好的老師,。酸菜在腌制過(guò)程中,，其中的亞硝酸鹽是由少到多，再由多到少的過(guò)程,，在這個(gè)過(guò)程中,，腌制酸菜后3-7天是亞硝酸鹽含量的峰值，因此在這段時(shí)間里,，應(yīng)當(dāng)避免去嘗試進(jìn)食酸菜,，最好在腌制半個(gè)月到20天后再吃,。此外，腌制過(guò)程中可以加一點(diǎn)維生素C,，有助亞硝酸鹽被還原,，減少亞硝酸鹽含量，降低食物中毒的風(fēng)險(xiǎn),。如果進(jìn)食酸菜后出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象,，在催吐急救的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡快將患者送往醫(yī)院救治,。
