冬季對老人來說養(yǎng)生尤其重要,。冬季天氣寒冷干燥,，是易發(fā)生疾病的季節(jié),。為使老年人平安度冬,，
養(yǎng)生專家從以下幾個方面講解了冬季老年人養(yǎng)生保健應注意的事項：A,、增強抗寒能力,、調(diào)理冬季飲食,，老年人的冬季飲食原則是：辨證用膳,，飲食適當，少咸多苦,。B,、重視冬令藥補，冬季進補的方法有兩類：一類為食補,，一類是藥補,。 C、加強鍛煉,，增強體質,，中醫(yī)素有食補不如氣補、多穿衣服注意防寒保暖,、保持室內(nèi)整潔,、空氣流通 。D,、冬季養(yǎng)生禁忌：1,、忌外出過早。2,、忌日曬過長,。3、忌洗浴過長,。4,、忌活動過劇。5,、忌取暖失度,。6、忌蒙頭睡覺,。7,、忌“小疾”不治。8,、忌嗜煙好酒,。 E,、冬季考驗老年人健康過冬預防三種病 1、呼吸道疾病,。2,、心臟病。 3,、腦血管病 ,。
同時，專家介紹稱：老年人在冬季衣食住行各方面都要注意,；從中醫(yī)學的角度講,，冬季是自然界萬物收藏的季節(jié)，人們要注意防寒保暖,，斂陰護陽,。老年人由于自主神經(jīng)功能下降，體溫調(diào)節(jié)功能減退,，基礎代謝率低,，防寒能力格外差。所以老年人在冬季更要小心寒凍,，預防疾病,，注重自身調(diào)養(yǎng)。講座時間雖然不長,，但參與的老年人個個笑逐顏開,，對專家也是贊不絕口。（臧傳芝）
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