干燥是冬日里皮膚最大的敵人,，怎么才能打敗這個(gè)敵人呢？試試以下方法,，相信你再不會(huì)有“為什么這么干”的煩惱了,。
改變沐浴習(xí)慣
含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤(rùn)的浴液拿出來,。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了,，就不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑,。要盡量保留一層油脂在表皮上,，即使用潔面或潤(rùn)膚皂，也要選擇pH值(酸堿性)較低的品種,?？梢赃x用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液,，其通常都比較滋潤(rùn),。洗浴后，一定要在肌膚沒有完全干透之前抹身體乳,，可以用含橄欖油的產(chǎn)品,。
注意調(diào)節(jié)飲食
冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水,，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失,，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老,。由于人體的體液呈弱堿性,，所以多攝入堿性食物，如蔬菜,、瓜果,、豆制品類、牛奶等,，可使皮膚細(xì)膩光澤,。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類,、魚類,、巧克力、蔥蒜等,。
冬季一樣要防曬
在冬季,，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長(zhǎng)波紫外線(UVB和UVA)減弱，但紫外線還是造成皮膚老化,、變黑的最常見的原因,，因而冬天也要適當(dāng)注意防曬。特別要提醒的是,，冬季下雪時(shí)，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季,，選擇的防曬品的SPF和PA值要大,，如在SPF15，PA++以上,。
常按“補(bǔ)水穴”
◆太溪穴 太溪穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?？擅刻彀茨?次,，每次10分鐘。天氣干燥時(shí),，按揉的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些,，既可補(bǔ)陰，又可防燥,。適于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人群,。
◆三陰交穴 三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處,，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,，每次5~6分鐘,。孕婦忌按。此穴位主要適于陰虛體質(zhì),，偏于肺陰虛和腎陰虛的人群,。
◆照海穴 照海穴位于人體足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處,。每天按摩2次,，每次10分鐘，有滋補(bǔ)腎陰的作用,。
