孟廣美
孟廣美
孟廣美認(rèn)為健康飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是關(guān)鍵,，自己一直食用營養(yǎng)專家推薦的食譜,，以水果和蔬菜為主，美味又富含蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和維他命,，最適合她們這些工作不定時又愛美的女明星們。
蕭薔
蕭薔
如果時間允許,，蕭薔會去做有氧運(yùn)動,，可以增加心肺功能、改善血液循環(huán)以及呼吸效率,。同一種運(yùn)動最好持續(xù)30分鐘以上,，心跳維持1分鐘120下左右。她也建議可以上健身房做重量訓(xùn)練,，加強(qiáng)肌肉的耐力與張力,。
蕭薔最愛的健身器材是四合一(滑雪、跑步,、登山,、自行車)健身車，可以同時鍛煉手臂,、臀,、大腿、小腿,。另外,，平常站著時,，可以踮起腳尖，把臀部縮緊向上30秒后再放松,。平常蕭薔不論立站,、走路、坐下,，都會盡量縮腹,、夾緊臀部的肌肉，并挺胸,、打直腰,。但站立時膝蓋不可以過份用力向后彎曲，雙肩輕松放下配合腹式呼吸,。
林志玲
林志玲
為了維持身材的高質(zhì)感完美水準(zhǔn),，林志玲仍堅持一星期有兩三天的休息時間，“這樣我才能完全休息徹底保養(yǎng)啊,?！斌w能、膚質(zhì)和氣色都上去了,，即使曝光率大增也不會影響美麗,，看來美女還蠻有頭腦。林志玲從小最擅長的運(yùn)動就是舞蹈,，因為練舞讓她懂得如何讓自己擁有最優(yōu)美的曲線。身為第一名模,，保持最佳身材最重要,，但她從不刻意禁食，“畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動來維持身材,，才是最科學(xué)的嘛,。”
左永寧
左永寧
左永寧說,，飲食習(xí)慣不良是肥胖主因,，左永寧不挑食，但若當(dāng)天吃太多,，隔天就會減量;便當(dāng)絕不吃完,，少吃淀粉類?！跋瘸匀?、再吃菜，此時多半已飽了大半,，就不至于吃太多飯;若仍感覺餓,，先喝一杯水增加飽足感,。”每天早上左永寧喝500C.C.溫開水,，或喝纖維質(zhì)豐富的蔬果汁幫助排便順暢,。她提醒，喝水要慢慢喝,，不要一口氣,，以免把胃撐大。
