1、多吃蔬菜水果
油性皮膚祛痘痘,，必須調(diào)節(jié)皮脂腺，減少油脂分泌,，防止痘痘進一步產(chǎn)生,。多吃蘿卜、南瓜,、木耳,、海帶,、芹菜、花椰菜,、菠菜等排毒蔬菜,，最好選擇氽燙、生吃,、涼拌,、水煮等料理方式，比油熱炒更適合油性痘痘肌膚的護理,。忌食高脂食物,、腥發(fā)之物、高糖食品,、辛辣食物,，如羊肉、海鮮,、巧克力等,，這些食物都會刺激皮脂腺，惡化痘痘情況,。
2,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
保持樂觀的生活態(tài)度，學會排解焦慮,、惱怒,、抑郁等不良情緒，能有效促進體內(nèi)內(nèi)分泌平衡,，保持健康的身體狀態(tài),。保證每天7-8小時充足睡眠，既能達到皮膚健美的效果,，又能提高機體免疫力,，保持健康的體魄和擁有充沛的精力。
3,、祛痘美顏茶
美顏茶可說是最好的食療法,，特別能針對突發(fā)性痘痘作治療。
材料：洛神花5,、金銀花1,、菊花1、玫瑰花1 ,、冰糖1
做法：將所有的材料加入開水中完全浸泡之后,，直接飲用，建議泡個三分鐘。
功效：金銀花有消除炎癥的作用,；玫瑰花有美白,，調(diào)內(nèi)分泌的功效；菊花可去除肝火,；洛神花被稱為玫瑰茄,，是種草本植物，具有去油除膩,、活血補血的功效,，常常食用可讓氣色更為紅潤。
4,、薄荷自制祛痘面膜
材料：薄荷精油2滴,、迭迭香精油2滴、蘇打粉1/2湯匙,、純凈水
做法：將薄荷精油與迭迭香精油混合在一起,，加入蘇打粉和適量的純凈水混合調(diào)勻，用化妝棉沾取此液,，濕敷在T字或是出油旺盛的區(qū)域,，半個小時后取下。這款DIY祛痘面膜能夠抑制油脂分泌,、消炎殺菌,、收斂毛孔。
5,、常生活方面的調(diào)理
要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,，保證了自己的睡眠時間，飲食注意搭配,，每天早上起來喝杯水清腸排毒,，多吃蔬菜和水果，將人體的生物鐘調(diào)節(jié)的最健康狀況,，痘痘就會自然撤退,。另外，愛衛(wèi)生,，每天休息和枕頭接觸那么長時間,，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次,，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬,，防止細菌滋生。
