眼睛減齡
都說眼睛是心靈的窗戶,，有雙明亮健康的眼睛能心境澄明,。人到了四十至四十五歲的時(shí)候,，眼睛近距離地看東西或者閱讀很久之后會(huì)看不清東西。當(dāng)被陽光照射的時(shí)候眼睛會(huì)生疼,，這表明眼睛已經(jīng)開始老化,，視覺功能的下降在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為是眼睛衰老的標(biāo)志,。
一般用眼在四十分鐘之后就要休息十分鐘，在空調(diào)房里看書,、上網(wǎng)等更需注意,，因?yàn)榭照{(diào)房里比較干燥，長時(shí)間用眼,，眼睛會(huì)干澀,，容易患上干眼癥。另外,，跟快速運(yùn)動(dòng)的物體一起移動(dòng)可以幫助眼部放松,、延緩衰老和預(yù)防近視。經(jīng)常上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛可以鍛煉眼部肌肉,，同樣可以放松眼部,。
耳朵減齡
出現(xiàn)重聽、耳鳴還有走路不穩(wěn),，平衡力變差都是耳朵聽力下降的表現(xiàn),。走路不穩(wěn)、平衡感下降是因?yàn)槎淅锩嬷鞴芷胶獾钠鞴偾巴ハ到y(tǒng)出了問題,，是耳朵衰老的傾向,。
長期處在噪音當(dāng)中會(huì)損壞聽力，對(duì)聽力造成很大的傷害,。平常在吵雜的地方不要聽音樂和打電話,。還要常練習(xí)倒著走、走貓步和單腿站立等運(yùn)動(dòng)可以刺激人的平衡反應(yīng),，以鍛煉耳朵的前庭系統(tǒng),，防止衰老。
鼻子減齡
鼻子是呼吸道的首席清道夫,，它能夠幫助肺部過濾空氣中的灰塵,，鼻子衰老的話，其抵御細(xì)菌的功能會(huì)下降,，嗅覺功能也跟著衰退,，會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢、分泌物不足和干癢,。
清洗鼻子可以用清水或者鹽水,，方法是用掌心捧起適量水，然后用鼻子輕輕地吸入,，再擤出,，這樣反復(fù)洗幾次。注意不要聞刺激的味道，甲醛這些帶刺激氣味的氣體會(huì)刺激鼻子的粘膜,，使鼻子受到損傷,。使用和風(fēng)來還元涂層，給自己一個(gè)空氣清新的家,，同時(shí)還要避免在過多粉塵和過于干燥的空氣中,，以免患鼻竇炎。
