我認(rèn)識(shí)的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個(gè)激情四射的男人,，感覺他每天都有用不完的時(shí)間：寫書,、講課,、看書,、賺錢,、參加各種節(jié)目,，他把自己的時(shí)間分割成很多個(gè)小部分,，今天這個(gè)部分干什么,、那個(gè)部分干什么。這些部分被分割得很細(xì)致，以至于每天的時(shí)間都不浪費(fèi),，一年內(nèi),，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)，認(rèn)識(shí)的人也越來越多,，粉絲數(shù)量多得嚇人,。每次看到他的微博，學(xué)生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時(shí)做這么多事情呢,？你不需要休息嗎,？你是鐵人嗎？”
他的回答很簡(jiǎn)單：“做不同的事情,，就是休息?。 ?/span>
不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：學(xué)了三個(gè)小時(shí)的英語(yǔ),，好累,，于是，犒勞自己一下,，睡了一下午,，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做,。這種事情發(fā)生在很多人身上,，明明睡了一下午，偏偏不解乏,，依舊覺得累,，做事效率不高。原因很簡(jiǎn)單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺,，而是換個(gè)腦子去做其他的事情,。多條腿走路，才是那些高效人士成功的必經(jīng)之路,。重要的是,，他們不比那些天天睡覺的人累多少。
我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的,。我剛開始北漂時(shí),，和他一起住了一段時(shí)間。那段日子,，他自學(xué),，準(zhǔn)備年底考研。因?yàn)槲沂怯⒄Z(yǔ)老師,，身邊有很多學(xué)生：刻苦的,、打醬油的、效率不高的、天才的……雖然我不喜歡把人分類,，但是我見過了很多學(xué)得很刻苦卻不痛苦的,，也見過很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦卻最后沒有什么好結(jié)果的學(xué)生。好朋友H屬于后者,。
一天,，他做了兩個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)題，背了一些單詞,，翻譯了幾個(gè)句子,，累了。他伸了一個(gè)懶腰,，接著倒在了床上,，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個(gè)滾,，睡著了,。
我弄醒他，說：“你還考不考研,？”他說：“我休息一下再學(xué),。”
他睡了一個(gè)小時(shí),，起來后,，效率低得嚇人。書一直翻在那一頁(yè),，一個(gè)多小時(shí)后,，他還在盯著那幾行看。我走近一看,，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁(yè),。他考研考了兩次，都失敗了,。有一次他問我：“我是不是已經(jīng)老了，總覺得睡眠不夠,，白天困,，晚上還失眠，學(xué)習(xí)效率還不高,?！?/span>和他做室友這么長(zhǎng)時(shí)間，我非常明白,，他一天超過十個(gè)小時(shí)的睡眠肯定是夠的,。于是，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學(xué)累了,，去跑跑步,。”在我的號(hào)召下,，他和我一起辦了健身卡,。那段時(shí)間我在努力減肥，于是帶著他去健身房,。他本來疲憊的身軀,，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡,，還忽然變得有活力,。那天，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn),，沒困,。當(dāng)他做完了最后一道題，伸了個(gè)懶腰,，困意襲來,，睡著了。那天晚上,，他沒有失眠,，我聽到了他的呼嚕聲。第二天,，他給我打電話：“尚龍,，去不去健身？”他繼續(xù)跟我去健身房,。很多時(shí)候,，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情,；我們覺得很困,，卻在床上睡不著。其實(shí),，不是因?yàn)槲覀兝狭?，而是因?yàn)槲覀儧]有合理地運(yùn)用時(shí)間。我們的時(shí)間如此寶貴,，為什么不去規(guī)劃著用,？很多所謂的休息時(shí)間，根本不應(yīng)該去蒙頭大睡,，而是去調(diào)整生活狀態(tài),、換個(gè)大腦,。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外,，我們還有很多方法,。
我曾經(jīng)的一個(gè)學(xué)生是北大學(xué)霸，在準(zhǔn)備考研時(shí)期,，他每天的時(shí)間都計(jì)劃得非常詳細(xì)：每天學(xué)英語(yǔ)兩個(gè)小時(shí)后累了就開始畫畫,，因?yàn)閷W(xué)英語(yǔ)用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分,；畫畫累了,，就繼續(xù)背政治；坐累了,，就站起來跑兩圈,，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào),、生活不那么無聊,，雖然考研的日子不好過，但至少能做到不那么痛苦,。
可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn),，結(jié)果顯示：一個(gè)成人的精神集中時(shí)間也就15分鐘，如果強(qiáng)迫的話,，可以長(zhǎng)一些,。但是我們可以用其他方式去換個(gè)腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力,，這樣,，堅(jiān)持下去就沒那么難了。
很多人在長(zhǎng)跑的時(shí)候沒有堅(jiān)持下去,，是因?yàn)槟X子里面只有自己的腳步,，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重，不久就會(huì)讓人崩潰,。堅(jiān)持下來的人,，都是用眼睛盯著一路的風(fēng)景。你看,，所謂休息,，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料,，變得不一樣、變得多彩一些而已,。
回到我的生活：在剛當(dāng)老師的時(shí)候,，我覺得很新鮮,，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣,，去的地點(diǎn)也換來?yè)Q去,。可是時(shí)間久了,，不愿意備新課,，講的內(nèi)容一樣；學(xué)生即使不一樣,，但反應(yīng)相同,；地點(diǎn)就那么幾個(gè)。于是,，我開始覺得生活特別無聊,、枯燥，每天都覺得很累,，上完課只想回家睡覺,。那段時(shí)間，我覺得時(shí)間就像上了發(fā)條,，無奈,、無聊且無情。每天雖然忙碌,，但是不開心,。
一次偶然的機(jī)會(huì)，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)導(dǎo)演系的朋友,，他教我寫劇本,，推薦了一些作品讓我閱讀、學(xué)習(xí),。后來我考入了青年導(dǎo)演培植計(jì)劃,，成立了“龍影部落”工作室，寫的文章開始被很多人閱讀,。本來我喜歡一天上夠十個(gè)小時(shí)課,，然后用剩下的時(shí)間睡覺；現(xiàn)在,，我減少了很多上課量,，換了一個(gè)腦子去寫雜文、寫劇本,、看書,、旅游?？倳?huì)有人問我：“你怎么會(huì)有那么多時(shí)間,，又寫書又上課又拍電影,，還充電看書，這么忙,，還休息嗎,？”其實(shí)，休息這事兒很簡(jiǎn)單,，換個(gè)腦子而已,。上課是體力活，上完后,，也該動(dòng)動(dòng)腦子了,。腦子動(dòng)累了，看看書休息一下,；眼睛難受了,，聽聽音樂；坐久了,，跑跑步,。休息不代表一定要睡覺，其實(shí)只是換個(gè)腦子去工作而已,。
一個(gè)天天在家睡覺的人,，永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人有另一種幸福。跑著的人,，一直覺得世界是動(dòng)著的,，正能量和安全感差不多，都是自己給自己的,。有些每天都像打了雞血的人,，不是天生和別人不一樣，只是因?yàn)樗麄円恢庇们笾颓笮碌男娜セ钪?/span>
至于睡眠,，每天保證足夠就好,。一直覺得，好不容易才有的青春和生命,，何必浪費(fèi)在睡覺上呢,。
