美國社會心理學家費斯汀格，有一個著名法則,，即“費斯汀格法則”：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。換言之,，生活中有10%的事情是我們無法掌控的,，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費斯汀格在書中舉了一個例子,?？ㄋ苟≡缟掀鸫埠笙词r，隨手將自己的高檔手表放在洗漱臺邊,，妻子怕它被水淋濕了,，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時,，不小心將手表碰到地上摔壞了,。卡斯丁疼愛手表,，就照兒子的屁股揍了一頓,。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣,，說是怕水把手表打濕,。卡斯丁說他的手表是防水的,。于是二人猛烈地斗起嘴來,。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃,，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包,，又立刻轉(zhuǎn)回家,。可是家中沒人,，妻子上班去了,，兒子上學去了，卡斯丁的鑰匙留在公文包里,，他進不了門,，只好打電話向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時,，撞翻了路邊水果攤,，攤主拉住她不讓她走，要她賠償,，她不得不賠了一筆錢才擺脫,。待門打開拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘,，挨了上司一頓嚴厲批評,，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事,，跟同事吵了一架,。妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽,，原本奪冠有望,，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了,。
在這個事例中,，手表被摔壞是其中的10%。后面一系列事情就是另外的90%,。都是由于當事人沒有很好地掌控那90%,，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。試想,，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后,，假如換一種反應(yīng)。比如,，他撫慰兒子：“不要緊,，兒子，手表摔壞了沒事,，我拿去修修就好了,?！边@樣兒子高興，妻子也高興,，他本身心情也好,，那么隨后的一切就不會發(fā)生了?？梢?，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%,。
在現(xiàn)實生活中,，常聽人抱怨：我怎樣就這么不走運呢，每天總有一些倒霉的事纏著我,，怎么就不讓我消停一下有個好心情呢,，誰能幫幫我,？這都是一個心態(tài)問題,。其實能幫助自己的不是他人，而是自己,。倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事,，一切問題就迎刃而解了。
