按傳統(tǒng)歷法，立秋是七月的節(jié)氣,。但按公歷，立秋一般在8月7-9日之間,，這時太陽到達黃經(jīng)135°。今年立秋交節(jié)時刻是8月7日9時53分,。
先來看元稹的《詠廿四氣詩·立秋七月節(jié)》：
不期朱夏盡,，涼吹暗迎秋。天漢成橋鵲,，星娥會玉樓,。寒聲喧耳外，白露滴林頭。一葉驚心緒,，如何得不愁,？
古代將立秋分為三候：“一候涼風至，二候白露生,，三候寒蟬鳴,。”即立秋頭5天刮風時人們會感覺到?jīng)鏊?，因為這時的風已不同于暑天的熱風了,；中5天，大地上早晨會有白色露水產(chǎn)生,；后5天,，蟬也開始鳴叫了（古人認為蟬感陰而鳴,，故稱寒蟬,，其聲為寒聲）。元稹的詩把這三種物象都寫了進去,，還寫到了七夕的牛郎織女,。至于“一葉驚心緒”，古人認為,，一到立秋,，梧桐樹就開始落葉，甚至這還成了立秋的象征,。據(jù)記載,，宋朝時國家有“迎立秋”儀式：立秋這天，皇宮里要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi),，百官到場等候,，立秋的時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了,！”這時,，梧桐會應(yīng)聲落下一片葉子。因此還留下了“一葉落知天下秋”的成語,。
這時,，農(nóng)事也進入秋收的準備階段，民諺有“立秋十天遍地黃”,、“立秋三場雨,，秕稻變成米”的說法。
其實就中國大部分地方來說,，立秋只是進入名義上的秋天,，氣象學以連續(xù)5天的日平均氣溫降到22℃以下作為秋季開始，按這個標準，中國很少有在立秋就進入秋季的地區(qū),，各地天氣還是很熱的,，人稱“秋老虎”。所以傳統(tǒng)歷法規(guī)定,，三伏中的“末伏”必須在立秋之后,，為“立秋后第一個庚日”（今年末伏是8月16日）。
前面“大暑”篇我們提到,，夏,、秋的交接是“火克金”，不過到了立秋,，火很快就要克不住金了,。立秋這天，民間有“貼秋膘”的習俗,，因為人們在夏季酷熱之時,，常損耗過多，立秋時人們的食欲會逐漸好轉(zhuǎn),，在這天可以吃一些燉肉,、烤肉、紅燒肉等,，補一下由于夏天苦夏造成的營養(yǎng)不足（另外還有吃瓜果“咬秋”等習俗）,。不過，由于苦夏的煎熬,，有“入夏無病三分虛”的說法,，這時人們脾胃普遍較弱，所以不可大補,，養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃,，多食用清熱、利濕,、健脾的食品,，使體內(nèi)的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復(fù),。
