轉(zhuǎn)眼新學(xué)期臨近,，如何幫助孩子更好地收心,，遠(yuǎn)離假期綜合癥，成為許多家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題,。日前,，記者專訪了美國(guó)內(nèi)布拉斯加州大學(xué)兒童教育學(xué)博士、英孚青少兒英語(yǔ)研發(fā)經(jīng)理沈尹婧女士,，為家長(zhǎng)們提供了六個(gè)實(shí)用建議,。
緊張焦慮害怕，全部寫下來(lái)
孩子對(duì)新學(xué)期的各種任務(wù)感到緊張,、擔(dān)心,、焦慮，甚至郁悶,，這是很正常的,。家長(zhǎng)們可以鼓勵(lì)孩子勇敢面對(duì)這些情緒，讓孩子把這些情緒說(shuō)出來(lái),、寫下來(lái),。
家長(zhǎng)們先做榜樣，準(zhǔn)備一支粗粗的記號(hào)筆和一大張白紙,，將自己工作中遇到的各種難題和負(fù)面情緒寫下來(lái),。然后把筆交給孩子，鼓勵(lì)他們按照上面的方式,，將他們對(duì)新學(xué)期的各種不滿和擔(dān)憂統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上。
最后,，一家人一起爽快地吐槽和分析各種壞情緒緣何而起,，互相支招，將它們個(gè)個(gè)擊破!
孩子可以暢所欲言,，家長(zhǎng)也把自己工作中遇到的煩惱告訴孩子,，使交流的兩方處在平等的位置上，孩子不只是個(gè)被幫助者,，也能夠安慰大人,、出謀劃策，這樣,，孩子的積極性被調(diào)動(dòng)起來(lái),，也更愿意表露自己的真情實(shí)感，接受家長(zhǎng)的建議,。
聊聊那些趣事,，重新找回學(xué)習(xí)的感覺(jué)
長(zhǎng)假之后，如何幫孩子找回上學(xué)的感覺(jué)?家長(zhǎng)們可以試著和孩子聊聊這些話題：
1)總結(jié)假期生活的亮點(diǎn)
孩子還沉浸在假期生活的快樂(lè)中難以自拔?沒(méi)關(guān)系，家長(zhǎng)們們恰好可以利用這些愉悅的感覺(jué),，讓它成為假期與新學(xué)期生活之間的橋梁,，幫助孩子盡快過(guò)度，適應(yīng)新學(xué)期生活!比如：
“這次旅行媽媽帶你去了哪些地方呀?你會(huì)怎么和班級(jí)同學(xué)分享呀?”
“今年暑假,，媽媽帶你看了一部很好看的電影,，你會(huì)和同學(xué)們分享嗎?
2)一起回憶學(xué)校里的細(xì)節(jié)
家長(zhǎng)們可以試著和孩子聊聊在學(xué)校最熟悉、最喜歡的事物,，越詳細(xì)越好,。比如：
"你最喜歡學(xué)校門口的那些植物了，還記得有哪些花嗎?"
"上次英語(yǔ)老師表?yè)P(yáng)你說(shuō)念得特別好的那篇題目是什么呀?”
對(duì)學(xué)校生活細(xì)節(jié)的回憶和描述,，是為了從身體和心理上幫助孩子找回學(xué)習(xí)的感覺(jué)!
3)聊聊新學(xué)期旅行計(jì)劃
和孩子聊聊新學(xué)期周末或假期的旅行計(jì)劃,，也能讓孩子在心理上對(duì)新學(xué)期有所期待，克服厭惡的情緒,。比如：
“上學(xué)五天我們又要休息了,，爸爸媽媽可以帶你去劃船”
“五一又可以出去玩了!”
家長(zhǎng)們不妨試試，這招很靈哦!
讀別人的故事,，汲取可用的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)
新學(xué)期,，孩子即將迎來(lái)全新的課程，對(duì)于這些挑戰(zhàn)感到迷茫怎么辦?
家長(zhǎng)們可以試著和孩子共同回味一部經(jīng)典的成長(zhǎng)類電影,、共讀一本優(yōu)質(zhì)小說(shuō)等等,，讓孩子通過(guò)別人的故事，找到自己受用的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn),。
家長(zhǎng)們可以告訴孩子,，故事中的主角在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，非常勇敢而積極,，并在最后收獲了成長(zhǎng)和幸福!
藝術(shù)熏陶對(duì)孩子的成績(jī)雖然不是立竿見(jiàn)影的作用,，但對(duì)孩子認(rèn)識(shí)自我、理解生活有相當(dāng)大的積極作用,。
給推薦大家一些經(jīng)典的作品：《阿甘正傳》,、《當(dāng)幸福來(lái)敲門》、《國(guó)王的演講》,、《音樂(lè)之聲》,、《千與千尋》、《龍貓》,、《101斑點(diǎn)狗》等等,，都比較輕松有趣。
做孩子的榜樣,，設(shè)定規(guī)律的作息時(shí)間
假期里,，孩子們愛(ài)上網(wǎng)、看電視、打游戲,，通常到了晚上10點(diǎn)精神依舊很好,，就是睡不著。如何使孩子們恢復(fù)合理的作息習(xí)慣?
最好的方法就是父母帶頭早睡,。孩子常愛(ài)模仿父母的行為,，所以如果有條件，父母就給孩子做榜樣,。
此外,，排除干擾物也很重要，盡量將玩具,、電視,、游戲等移出孩子的接觸范圍。
睡前音樂(lè)和故事也是個(gè)不錯(cuò)的方法,。睡前半小時(shí)給孩子聽柔和的音樂(lè)，講講有趣的故事,，讓孩子養(yǎng)成聽完故事就睡覺(jué)的習(xí)慣。也可以鼓勵(lì)孩子白天多曬太陽(yáng),、多運(yùn)動(dòng),，消耗過(guò)剩的精力。
有些孩子晚上精力過(guò)剩,，有可能是由于晚餐吃得過(guò)晚、過(guò)飽，或食用了刺激性食物,，所以晚飯吃好吃對(duì)也很重要。要提醒家長(zhǎng)的是,，作息變化太大會(huì)造成孩子身心不適,，所以調(diào)整要循序漸進(jìn),，不提倡暴力調(diào)整生物鐘。
值得注意的是,，有些孩子到了周末容易回到假期無(wú)規(guī)律的作息模式,，這里建議孩子即使是在周末也盡量不要熬夜,，重要的事情在白天完成!記住,，身體喜歡有規(guī)律的生活!
循序漸進(jìn),，我們的身體需要緩沖期
什么事情都要循序漸進(jìn)，我們的身體需要緩沖期,。我們經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷：去歐美旅游,，日夜顛倒，胃口不佳,，下午特別困,，早上醒得特早，往往要一周時(shí)間才能調(diào)整過(guò)來(lái),。身體逐漸適應(yīng)新生物鐘需要時(shí)間。
所以要提醒家長(zhǎng)的是,，作息變化太大會(huì)造成孩子身心不適,，所以調(diào)整要循序漸進(jìn)，不提倡暴力調(diào)整生物鐘,。
值得注意的是,，有些孩子到了周末容易回到假期無(wú)規(guī)律的作息模式，這里建議孩子即使是在周末也盡量不要熬夜,，重要的事情在白天完成!記住,，身體喜歡有規(guī)律的生活!
讓孩子當(dāng)小老師,，新學(xué)期學(xué)得更輕松
注意，孩子漸入佳境是個(gè)逐步形成的過(guò)程,。對(duì)于學(xué)習(xí)狀態(tài)的調(diào)整不是只在于開學(xué)那個(gè)單一的時(shí)點(diǎn)，更應(yīng)該延續(xù)至開學(xué)之后,。所以開學(xué)初，建議家長(zhǎng)們和孩子一起學(xué)習(xí),，幫助孩子逐步適應(yīng)開學(xué)生活,。
那如何把親子學(xué)習(xí)變成效果好又有趣的活動(dòng)呢?讓孩子做爸爸媽媽的“家教”老師吧!
從孩子新學(xué)的知識(shí)里,，挑一個(gè)有意思的話題,，讓孩子來(lái)教給爸爸媽媽。形式自由,，授課方式個(gè)性化。每周1到2次,，每次20分鐘，將話題說(shuō)清楚即可,。
比起傳統(tǒng)的復(fù)習(xí)方式,，這種方式更能提高孩子的學(xué)習(xí)熱情，鍛煉表達(dá)能力,，還能促進(jìn)親子感情,。
值得注意的是,，在學(xué)校聽懂老師的講課，和孩子可以用自己的語(yǔ)言反饋這些知識(shí),，是兩種不同水平、不同質(zhì)量的學(xué)習(xí),。后者更具挑戰(zhàn)性,，也更有利于強(qiáng)化孩子的學(xué)習(xí)效果,。
家長(zhǎng)可以在孩子上完“家教”課后提問(wèn)，幫助孩子擴(kuò)寬思路,，但在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，聆聽更為重要,，這樣,，孩子會(huì)覺(jué)得自己受到重視,，有助于增強(qiáng)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力,。
最后，沈尹婧女士建議家長(zhǎng)：“對(duì)于剛進(jìn)入幼兒園或小學(xué)的孩子,，他們沒(méi)有校園經(jīng)驗(yàn),，更需要家長(zhǎng)耐心,。可以用形象的例子幫助他們產(chǎn)生對(duì)學(xué)校向往,。靈活運(yùn)用上面的心理技巧，幫助孩子建立良好情商,、學(xué)習(xí)健康的防御機(jī)制，善用積極的自我暗示,。你們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子不知不覺(jué)不再懼怕開學(xué),，而是翹首以盼!”
關(guān)于英孚教育
英孚教育成立于1965年,，是全球教育培訓(xùn)公司，以“教育,，讓世界無(wú)界”為企業(yè)使命,。英孚在全球各地有諸多學(xué)校和辦事處,，并擁有優(yōu)質(zhì)在線英語(yǔ)學(xué)習(xí)基地Englishlive。英孚主要致力于語(yǔ)言培訓(xùn),、出國(guó)留學(xué)游學(xué),、學(xué)位課程和文化交流等項(xiàng)目。英孚教育致力于長(zhǎng)足扎根中國(guó)市場(chǎng),，曾擔(dān)任2008年北京奧運(yùn)會(huì)語(yǔ)言培訓(xùn)服務(wù)提供商,。英孚也是2014年第22屆索契冬奧會(huì)和2016年巴西里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)的官方語(yǔ)言培訓(xùn)供應(yīng)商。英孚還發(fā)布了全球英語(yǔ)熟練度報(bào)告,該報(bào)告打破了地域限制,，在全球范圍內(nèi)測(cè)試了不同國(guó)家成人的英語(yǔ)能力。
