核心提示：去除牙垢的方法有很多,，比如像牙線、刷牙等,，除此之外我們還可以通過(guò)各種食物來(lái)更好的去除牙垢,。
1.洋蔥
對(duì)于一些牙垢比較嚴(yán)重的人群而言，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些洋蔥,，其中所含有的部分物質(zhì)不僅有利于保護(hù)口腔健康,，同時(shí)還可以有效的去除牙垢。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),，在洋蔥中含有大量的硫化合物,，這是一種強(qiáng)有力的抗菌成分，對(duì)各種口腔細(xì)菌都具有很好的預(yù)防以及殺滅作用,。并且在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
吃洋蔥的時(shí)候最好是生吃比較好,，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預(yù)防蛀牙的作用,，同時(shí)還可以有效的降低膽固醇，以此來(lái)預(yù)防心臟病等各種慢性疾病,。
2.芹菜
芹菜是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見(jiàn)的一種莖葉蔬菜,，而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。然而芹菜對(duì)口腔的作用不僅僅如此,，其實(shí)在我們大口吃芹菜的時(shí)候它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,，同時(shí)還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險(xiǎn)。這是由于在芹菜中含有大量的粗纖維,，它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?/span>
而且你愈是費(fèi)勁咀嚼,，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔內(nèi)的酸堿值的作用,。唾液只要處于酸堿值平衡狀態(tài),，就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。
3.香菇
相信香菇是很多人在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物,，經(jīng)過(guò)最新的研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用,。因此在平時(shí)生活中，我們應(yīng)該適當(dāng)多吃些香菇,，以此來(lái)預(yù)防癌細(xì)胞的生成,。在吃香菇期間，還可以起到去除牙垢的作用,，這是由于香菇對(duì)牙齒有非常好的保護(hù)作用,。之所以能夠保護(hù)牙齒，是因?yàn)橄愎街泻写罅康南愎蕉圊斌w,，它可以抑制牙菌斑的形成,。
香菇的食用方法有很多，而且由于香菇帶有獨(dú)特的風(fēng)味并且熱量又低,，因此不管是煮湯,、清炒還是涼拌都很可口。要想保護(hù)牙齒健康,，香菇是并不可少的一種食物,。
4.綠茶
在平時(shí)生活中養(yǎng)成經(jīng)常喝綠茶的習(xí)慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由于在綠茶中含有大量的氟,，它可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合,，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素,，這種物質(zhì)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,，并且起到去除口氣的作用。
去除牙垢的方法有很多,，以上這些就是日常生活中最有效同時(shí)也是最簡(jiǎn)單的方法,，因此有牙垢等情況的人群在日常生活中應(yīng)該多吃。同時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣,，同樣可以預(yù)防以及去除牙垢,。
