床的選擇：
1.內(nèi)層以天然乳膠材質(zhì)彈性最佳,，但較貴,。
2.親身試躺，看床墊是否可以支撐背,、腰及臀部,。平躺時,，腰部不懸空，肩膀不受壓
3.尺寸：睡臥其上,，單人床長度以頭部與足部距離床緣至少10公分,，寬度是身體左右距離側(cè)邊床緣約20公分。雙人床建議同上,，但與同睡者中間需有20公分以上空間,。
究竟是軟床好，或是硬床好,，至今仍眾說紛紜
較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài),，支撐力較好，且多數(shù)的美國醫(yī)師同意,，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者,。醫(yī)生認(rèn)為，以體型而言,，身材較胖者,，應(yīng)睡較硬的床，因為過重的體重會身陷軟床,，壓彎脊椎,。瘦小者，脊椎兩側(cè)缺乏肌肉保護,，睡硬床容易造成長時間過度伸展,，并與床面過度摩擦，所以最好以較軟的床為宜,。不是睡軟床,、硬床的問題，能否合乎人體工學(xué),，才是好床,，一般因為床太硬而造成身體結(jié)構(gòu)上變形的機會不多，太軟的床,，較容易對身體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響,。
一張好床，彈性很重要
研究顯示,，正常人在每日睡眠時,，會翻身30～60次，彈簧床可以克服身體不同部位重量的落差,，好的彈簧可以穩(wěn)穩(wěn)支撐住身體各部位,，像是肩,、臀、腰部的力量,，避免因床墊過度下陷,，造成施力不均。
傳統(tǒng)式連結(jié)彈簧床,，以鋼絲將所有彈簧串連,，一處受壓，彈簧互相牽扯,，臀部與肩部凹陷,，腰部卻懸空。新式的獨立彈簧可以個別運作,，單獨伸縮,，順應(yīng)人體結(jié)構(gòu)，也不會受到枕邊人的影響,。事實上,，每個人適合什么樣的枕頭，什么樣的床,，仍視個人身體的狀況,，不能輕易相信某一種特性訴求對所有人都有幫助。對于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭,，許多是過度訴求,，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。
