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 2.加強(qiáng)空氣流通,。盡量避免長時間呆在空調(diào)房里,，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃,，要經(jīng)常開窗換氣,，確保室內(nèi)外空氣對流。

 3.洗溫水澡多鍛煉,。下班回家,，首先洗個溫水澡，然后自行按摩一番,，或用溫?zé)崦矸笤陉P(guān)節(jié)部位,，如果能適當(dāng)運(yùn)動，比如跑步,、打球,、做做瑜伽，當(dāng)然更好,。

 4.最好穿棉質(zhì)衣服,。夏天盡量選擇吸汗的棉質(zhì)面料衣服，女性最好在辦公室中備一件長袖有衣領(lǐng)的衣服,，保護(hù)脖頸,、手臂不受風(fēng)寒。

 5.空調(diào)房里備點(diǎn)姜茶,。可有效驅(qū)寒,。