 我認識的網(wǎng)絡紅人A是一個激情四射的男人,，感覺他每天都有用不完的時間：寫書,、講課,、看書、賺錢,、參加各種節(jié)目,，他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么,、那個部分干什么,。這些部分被分割得很細致,，以至于每天的時間都不浪費，一年內(nèi),，他的事業(yè)突飛猛進,，認識的人也越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人,。每次看到他的微博,，學生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢？你不需要休息嗎,？你是鐵人嗎,？” 他的回答很簡單：“做不同的事情，就是休息??！” 不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：學了三個小時的英語，好累,，于是,，犒勞自己一下，睡了一下午,，換來的是晚上的頭疼不已,，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。這種事情發(fā)生在很多人身上,，明明睡了一下午,，偏偏不解乏，依舊覺得累,，做事效率不高,。原因很簡單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺，而是換個腦子去做其他的事情,。多條腿走路,，才是那些高效人士成功的必經(jīng)之路,。重要的是,，他們不比那些天天睡覺的人累多少。 我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的,。我剛開始北漂時,，和他一起住了一段時間。那段日子,，他自學,，準備年底考研。因為我是英語老師,，身邊有很多學生：刻苦的,、打醬油的,、效率不高的、天才的……雖然我不喜歡把人分類,，但是我見過了很多學得很刻苦卻不痛苦的,，也見過很多看似學習非常痛苦卻最后沒有什么好結果的學生。好朋友H屬于后者,。 一天,，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞,，翻譯了幾個句子,，累了。他伸了一個懶腰,，接著倒在了床上,，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾,，睡著了,。 我弄醒他，說：“你還考不考研,？” 他說：“我休息一下再學,。” 他睡了一個小時,，起來后,，效率低得嚇人。書一直翻在那一頁,，一個多小時后,，他還在盯著那幾行看。我走近一看,，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機翻閱著網(wǎng)頁,。 他考研考了兩次，都失敗了,。有一次他問我：“我是不是已經(jīng)老了,，總覺得睡眠不夠，白天困,，晚上還失眠,，學習效率還不高?！?/span> 和他做室友這么長時間,，我非常明白，他一天超過十個小時的睡眠肯定是夠的。于是,，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松,。學累了，去跑跑步,?！?/span> 在我的號召下，他和我一起辦了健身卡,。那段時間我在努力減肥,，于是帶著他去健身房。他本來疲憊的身軀,，在跑得汗流浹背后,，精神不僅沒有萎靡，還忽然變得有活力,。那天,，他學到了晚上十一點，沒困,。當他做完了最后一道題,，伸了個懶腰，困意襲來,，睡著了,。那天晚上，他沒有失眠,，我聽到了他的呼嚕聲,。第二天，他給我打電話：“尚龍,，去不去健身,？” 他繼續(xù)跟我去健身房。 很多時候,，我們覺得很累,，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困,，卻在床上睡不著,。其實，不是因為我們老了,，而是因為我們沒有合理地運用時間,。我們的時間如此寶貴，為什么不去規(guī)劃著用,？很多所謂的休息時間，根本不應該去蒙頭大睡，而是去調(diào)整生活狀態(tài),、換個大腦,。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外,，我們還有很多方法,。 我曾經(jīng)的一個學生是北大學霸，在準備考研時期,，他每天的時間都計劃得非常詳細：每天學英語兩個小時后累了就開始畫畫,，因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分,；畫畫累了,，就繼續(xù)背政治；坐累了,，就站起來跑兩圈,，跑得出汗了就繼續(xù)學習。他每天讓自己的學習不那么單調(diào),、生活不那么無聊,，雖然考研的日子不好過，但至少能做到不那么痛苦,。 可汗學院的老師曾經(jīng)做過一個實驗,，結果顯示：一個成人的精神集中時間也就15分鐘，如果強迫的話,，可以長一些,。但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力,，這樣,，堅持下去就沒那么難了。 很多人在長跑的時候沒有堅持下去,，是因為腦子里面只有自己的腳步,，那一步步重復的步伐無聊且沉重，不久就會讓人崩潰,。堅持下來的人,，都是用眼睛盯著一路的風景。你看,，所謂休息,，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料,，變得不一樣,、變得多彩一些而已。 回到我的生活：在剛當老師的時候，我覺得很新鮮,，每天遇到不同的學生,，講的課每天都不一樣，去的地點也換來換去,?？墒菚r間久了，不愿意備新課,，講的內(nèi)容一樣,；學生即使不一樣，但反應相同,；地點就那么幾個,。于是，我開始覺得生活特別無聊,、枯燥,，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺,。那段時間,，我覺得時間就像上了發(fā)條，無奈,、無聊且無情,。每天雖然忙碌，但是不開心,。 一次偶然的機會,，我認識了一個導演系的朋友，他教我寫劇本,，推薦了一些作品讓我閱讀,、學習。后來我考入了青年導演培植計劃,，成立了“龍影部落”工作室,，寫的文章開始被很多人閱讀。本來我喜歡一天上夠十個小時課,，然后用剩下的時間睡覺,；現(xiàn)在，我減少了很多上課量,，換了一個腦子去寫雜文,、寫劇本、看書,、旅游,?？倳腥藛栁遥骸澳阍趺磿心敲炊鄷r間，又寫書又上課又拍電影,，還充電看書,，這么忙,，還休息嗎,？”其實，休息這事兒很簡單,，換個腦子而已,。上課是體力活，上完后,，也該動動腦子了,。腦子動累了，看看書休息一下,；眼睛難受了,，聽聽音樂；坐久了,，跑跑步,。休息不代表一定要睡覺，其實只是換個腦子去工作而已,。 一個天天在家睡覺的人,，永遠不知道在跑步機上的人有另一種幸福。跑著的人,，一直覺得世界是動著的,，正能量和安全感差不多，都是自己給自己的,。有些每天都像打了雞血的人,，不是天生和別人不一樣，只是因為他們一直用求知和求新的心去活著,。 至于睡眠,，每天保證足夠就好。一直覺得,，好不容易才有的青春和生命,，何必浪費在睡覺上呢。 |
