近日,，全國不少地區(qū)氣溫持續(xù)攀升，部分城市已提前入春,。很多民眾開始迫不及待脫下冬裝,，擁抱春天。不過,，在專家看來,，現(xiàn)在“春捂”依然有必要。
全國大部持續(xù)升溫 多地提前迎“春姑娘”
近日,，全國大部持續(xù)升溫,，尤以北方最為明顯，南方升溫則相對溫和。
來自中央氣象臺13日的預(yù)報顯示,，未來10天,，中國大部分地區(qū)平均氣溫較常年同期偏高1～2℃，其中新疆北部,、西北地區(qū)東部,、內(nèi)蒙古中西部偏高3～4℃。
不過這期間氣溫變化幅度較大,。其中14日至16日,，受冷空氣影響，長江中下游及其以北大部地區(qū)將先后出現(xiàn)4～6級偏北風(fēng),，氣溫下降6～8℃降溫,，局部地區(qū)降溫10℃以上。
此外,，預(yù)報顯示,，3月23日到4月1日，全國大部分地區(qū)平均氣溫較常年同期偏高1～3℃,。
氣溫升高,，不少地區(qū)都提前迎來了“春姑娘”。
例如,，截至3月11日,，重慶大部已正式入春，其中,，武隆,、秀山等18區(qū)縣入春時間較常年提前了5-15天。而南昌地區(qū)也于2月27日入春,，比歷史同期3月6日提前一周,。
氣溫回暖，衣服能著急脫嗎,？
天氣轉(zhuǎn)暖,，不少網(wǎng)友都表示“終于可以開心地脫下秋褲了”。不過在專家看來,，衣服還不能著急脫,。
北京大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師尹東輝接受中新網(wǎng)記者采訪時說，“春捂秋凍”是有道理的,，但“春捂”不是絕對的“捂”,，而是要結(jié)合當(dāng)時的溫度、濕度等調(diào)整自己的穿著,。
他分析稱,，鼻腔粘膜和皮膚是人體的兩道防御屏障,，春季乍暖還寒的時候，溫差變化大,，人還在冬天的狀態(tài)里,，突然減掉過多衣服，兩道屏障沒有保護好,，很容易外感風(fēng)寒,。
“一老一小、體虛的人以及經(jīng)期女性都要注意做好‘春捂’,。另外,，人在洗澡和運動之后也要注意保暖，不要因為當(dāng)時不覺得冷就穿著過少,，這樣也可能引發(fā)呼吸道感染等疾病,?！币鼥|輝強調(diào),。
專家認(rèn)為，“春捂”也不能過度,。春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),，過度保護也會導(dǎo)致身體經(jīng)受不了外界的風(fēng)寒，抵抗力下降,。此外,，如果體內(nèi)的熱不能散發(fā)，同樣會導(dǎo)致感冒,、呼吸道感染等,。
“春捂”到底有啥標(biāo)準(zhǔn)？
那么“春捂”是否有科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn),？日前,，中國天氣網(wǎng)就給出了建議。
根據(jù)建議,，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度,。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,，就可以不捂了,。而日夜溫差大于8℃是該捂的信號。
此外,，許多疾病發(fā)病高峰與降溫持續(xù)的時間密切相關(guān),，最明顯的就是感冒。因此“捂”的最佳時機,，是預(yù)報冷空氣到來前的24到48小時,。
醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，即使此后氣溫回升了，體弱的孩子與老人也得再捂7天左右才能適應(yīng),，減衣過快有可能會讓他們凍出病,。
春季還有哪些健康注意事項？
除了根據(jù)溫度變化調(diào)整衣物,，在專家看來,，春季的飲食作息也有不少注意事項。
尹東輝介紹,，中醫(yī)理論中,，春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，對應(yīng)的是五臟中的肝臟,，這個季節(jié)要特別注重肝臟的調(diào)養(yǎng),。
他強調(diào)，中醫(yī)的肝生理不同于西醫(yī)肝的器官功能,，肝藏血,、主疏泄，肝與情緒(七情)調(diào)節(jié)有重要關(guān)系,。包括甲狀腺疾病,、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào),、失眠,、更年期綜合征等都與情緒相關(guān)。
在氣候和生活習(xí)慣疊加的影響下,，有一些病人會因季節(jié)過渡不當(dāng),，在驚蟄前后兩周左右出現(xiàn)血壓波動、情緒波動,、睡眠波動,、皮膚瘙癢、兩目干澀等癥狀,。
另外,，春季也是傳染性肝炎的多發(fā)、高發(fā)季節(jié),。因此,，患有肝炎、甲狀腺疾病等與肝相關(guān)疾病的患者要特別注意,。
在飲食起居方面,，尹東輝建議民眾要多補充水分，飲食攝入均衡,，適當(dāng)攝入動物蛋白,，同時要注意結(jié)合春季補充各種蔬菜,，特別是芽菜以及含維生素A多的蔬菜。
在作息方面,，要結(jié)合自己的身體狀態(tài)適當(dāng)運動,，游泳、健走等都是不錯的選擇,。室內(nèi)要多開窗通風(fēng),，預(yù)防呼吸道傳染病以及其他傳染性疾病。
另外,，他強調(diào),，春天還要保證充足、安穩(wěn)的睡眠,。很多人有早醒,、多夢、入睡困難,、睡眠輕淺等問題,，這些同樣都是失眠。棗仁,、刺五加,、五味子、枸杞等藥食同源的食物泡水,，對于安神有一定幫助。（張尼）
