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 準則五：晚餐別太飽,，皮膚色澤好

 晚餐別太飽,，皮膚色澤好

 有一句話叫早餐吃的好,，午餐吃得飽，晚餐吃得少,。因為晚餐時,，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部,，使臉部血液量減少,，影響膚色,。而且還要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒,，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況,。