紫外線不僅能把皮膚曬黑,、曬傷，還是皮膚老化的“元兇”,。富秋濤說,，太陽直射的威力最強大，同時也不能忽視了迎著太陽方向開車時的日曬強度,，雖然隔著汽車玻璃,，也阻擋不了紫外線對皮膚的侵襲,。我們最常用的防曬工具非防曬霜莫屬了,，但防曬霜要在出門前半小時涂抹，而且要保證一定的厚度,，為了防止其隨汗液,、水分蒸發(fā)，建議每隔2-3個小時就重新涂一次,。除了防曬霜,，物理性防曬工具是最有效的防曬補充,，太陽鏡、太陽帽,、遮陽傘,、防護面罩的防曬效果更穩(wěn)定。
保證充足睡眠
睡個美容覺并非空穴來風(fēng),，而是有其理論依據(jù),，人體皮膚細胞新陳代謝最旺盛時間是夜間10點至凌晨2點，這個時間不睡覺,，即使白天有補覺行為,，皮膚的自我修復(fù)和保養(yǎng)效果也會大打折扣。
保持愉悅情緒
壓力大,、經(jīng)常心情不好的人臉色也會表現(xiàn)得晦暗無光,，長斑幾率格外高。富秋濤解釋,，心情沮喪時,，體內(nèi)激素分泌受到影響，表現(xiàn)在皮膚方面就是影響色素細胞代謝,，促進黑色素的形成,。
重視內(nèi)源補水
水是生命之源，更是塑造彈性好膚色的必要條件,?！鞍组_水是最好的美容飲料，等口渴了再喝水是誤區(qū),?！备磺餄f，隨時隨地通過喝水來補充身體水分,，皮膚自然是受益者,，膚色白皙亮麗也是水到渠成。
飲食也可助力美白
維生素C利于皮膚增白,，富含VC的水果和蔬菜有紅棗,、檸檬、小番茄,、獼猴桃,、青椒等。經(jīng)常食用,，可促進人體色素細胞的代謝,。
同時，為了防止光感性蔬菜對皮膚造成傷害，接觸日曬時盡量不吃徽菜,、野菜,、韭菜等。
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