夏天到,，出汗多,、太陽大！現(xiàn)在最最重要的是什么,？除了瘦身,，還有惹人煩的斑斑點(diǎn)點(diǎn)在臉上,！不著急，這周食神教你幾款菜譜,，幫你消除臉上的斑點(diǎn),！當(dāng)然,，食療是輔助哦！第一招,，先從簡單的水果開始,。
主題：檸檬水果羹
食材：檸檬、蘋果,、獼猴桃各一個,，香蕉一根，菠蘿少許,，西紅柿1個,，生粉、白砂糖,、蜂蜜少許,。
做法：
1.將檸檬、蘋果,、香蕉,、菠蘿、獼猴桃,、西紅柿洗凈,，切丁待用；生粉用冷開水混勻待用
2.鍋內(nèi)加入水適量,，放入水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制,，待水果煮爛后加入白砂糖,，最后淋入生粉，邊淋邊攪拌,，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用,。
本品可解暑消煩、有助于美白去斑,。
提醒：
一,、色斑也分幾種 雀斑可多吃維生素C高的食物
色斑可不是完全一樣的，分為黃褐斑,、雀斑等,。先來看看雀斑，它主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過多所致,，其形成與遺傳,、體質(zhì)、荷爾蒙分泌,、飲食都有關(guān),。
雀斑多發(fā)生于面,、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年,，其色澤黧黑,，針尖或豆粒大小，形如雀卵,，故而得名,。其春夏加重，秋冬變淡,，病因與遺傳,、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。雀斑的形成多為肝郁脾虛,，肝腎不足所為,，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治,。
而檸檬味酸,，對于雀斑也有效果，不僅可美白肌膚,，還能使黑色素沉淀,，達(dá)到祛斑的效果。此外,，還可用檸檬汁滴入溫開水中,，用其洗臉或做面膜，起到事半功倍的效果,。
二,、雀斑是個技術(shù)活：精心飲食 安心睡眠 用心防曬
防止雀斑的產(chǎn)生，是一個技術(shù)活,，比如要樂觀開心,，少熬夜，減少壓力,，科學(xué)飲食,，多吃新鮮的蔬果，今天教的這道菜譜綜合了許多時令水果,，是個好的選擇,；還應(yīng)注意天氣變化適當(dāng)保護(hù)自己的身體，多喝水,，加以物理防曬,，這樣才能讓你的肌膚重回白皙潤澤。
