如老年人的居室用淺橘黃色的床罩,，一可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收,，二使人精神振奮,，心情愉快?；蜻x擇藍(lán)色,，有助于減輕頭痛、發(fā)熱,、失眠等癥狀,。
新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶氣氛,，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng),，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán),。但接觸紅色過多,，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以,，失眠,、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居,，以免加重病情,。
情緒不穩(wěn)容易急躁的人,，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神松弛,，舒緩緊張情緒,。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多,。相反,，金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以,，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色,。
倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床罩,，以利于血壓下降,、脈搏恢復(fù)正常。此外,，藍(lán)色還適合用腦過度的白領(lǐng)一族,。
靛藍(lán)色會(huì)影響視覺、聽覺和嗅覺,，可減輕身體對(duì)疼痛的敏感度,。術(shù)后傷口正在恢復(fù)的患者可以選擇靛藍(lán)色的床罩以及其他家居用品，或者干脆將房間刷成靛藍(lán)色,。
讓發(fā)怒的人觀看粉紅色,，情緒會(huì)很快冷靜下來，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少,，從而使情緒趨于穩(wěn)定,。孤獨(dú)癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩,。
另外,，春夏兩季，氣溫相對(duì)高些,，床罩的顏色應(yīng)選擇清新淡雅的冷色,，質(zhì)地應(yīng)選擇較薄一些的面料;而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷,，床罩的顏色應(yīng)趨向暖色,，在質(zhì)地上應(yīng)該選擇較厚的面料。
春夏秋冬各有規(guī)律,。
春夏應(yīng)“晚臥早起”,，秋冬應(yīng)“早臥早起”，冬季應(yīng)“早臥晚起”,。最好在日出前起床,，不宜太晚,。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間,。
頭北腳南定位準(zhǔn)確,。
人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中,，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢,，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體,，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜,。
睡覺姿勢張弛有度,。
身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕,。研究表明,，“睡如弓”能夠減小地心引力對(duì)人體的作用力。由于人體心臟多在身體左側(cè),，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力,。同時(shí)，雙手不要放在心臟附近,。
“子午”睡眠事半功倍,。
無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘,，提高睡眠的效率,。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，子(晚11時(shí)到第二天晨1時(shí)),、午(白天11時(shí)到13時(shí))兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間,，此時(shí)人體需要適當(dāng)休息。
