不少人在睡覺中，突然感到仿佛有千斤重物壓身,，朦朦朧朧的喘不過氣來,，似醒非醒，似睡非睡,，想喊喊不出,，想動動不了，人們感到不解和恐怖,，好像有個東西壓在身上,，也有人迷信的叫它“鬼壓身”。
湖北省襄樊市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師龔守會指出,，其實,，這在醫(yī)學上叫“夢魘”，屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀,。絕大多數(shù)是因為睡姿不正確,，尤其是枕頭過高等引起的。
通常做夢是發(fā)生在淺度睡眠階段,，而夢魘就是在深度睡眠中人醒了過來,。控制人行動的中樞神經(jīng)仍處于休眠狀態(tài),，而能傳達意識的部分中樞神經(jīng)卻在活動,，導致人有意識卻無法動彈的情況發(fā)生。
龔守會稱,，夢魘在睡眠神經(jīng)醫(yī)學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀,。
誘因除了高枕而臥外,，還有喜歡胸部朝下反著睡，或者蒙頭睡,、或者蓋的被子厚或手放在胸口上,，日間精神過度緊張，晚飯過飽等,。
長期高枕,，不僅會壓迫頸動脈竇，還會影響呼吸道暢通易打呼嚕,，而且易導致頸部不適或駝背,。會讓人的頭部仍然繼續(xù)處于在人體的最高位置;而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度，使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經(jīng)絡(luò),。頭部血管如果長時間處于供血供氧不足狀態(tài),，使人心煩意亂，夜難成寐,，一旦入睡很容易出現(xiàn)夢魘現(xiàn)象,。
頭部長期處于供血供氧不足的情況下，會影響腦細胞新陳代謝,，導致人的記憶力減退,，中老年人提前出現(xiàn)腦癡呆、腦萎縮的病變,。很容易造成血管硬化,，生理垃圾不能及時清除而形成血栓，導致腦梗塞,、腦出血等發(fā)生,。
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜,。盡量右側(cè)身睡,，并避免上述誘因，就不會發(fā)生夢魘了,。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢,。很疲勞的話入夢后就很有可能發(fā)生“夢魘”。
