1,、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載,，蜂蜜有“清熱,、解毒、潤燥”等功效,，是“健康長壽的妙藥”,。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外,，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢,！
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦,！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏,。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑,。
2,、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢！中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,，可以通過滋陰,、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分,。
3、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì),、異黃酮、低聚糖,、皂苷,、磷脂、核酸等營養(yǎng),。除此之外,，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒,，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦,！
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,，營養(yǎng)也很豐富,，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說,，西紅柿的作用就是平肝“去火”,。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥,、濕度低,，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦,！梨子是眾所周知的降火水果,，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
6,、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維,，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對通便排毒也很有好處,。
7,、蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”,，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高,，還是預(yù)防上火的好手,。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用,。如果要比拼“降火”能力的話,，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之,。
8,、綠豆
綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯,，其實(shí)它在冬季也照樣有很好的去火效果呢,！
