因為這些蔬果含有某些成分,，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉淀。
2.避免在早上10點至下午2點外出
如果不是一定要外出,，避免在早上10點至下午2點出去,，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害,，不利于美白,。
3.使用防曬產(chǎn)品
每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品,，而且每隔2——3小時再擦一次,。此外，即使在水中一樣會曬傷,，所以喜歡戲水或潛水者,，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
4.只要從事過戶外活動,，無論日曬的程度如何,，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。
以輕松的動作擦拭身體之后,，以溫水將泡沫沖洗干凈,，再以冷水沖淋,，并可抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K,，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺,。
5.將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上,。
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定,、溫潤皮膚,；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上,，有消炎作用,，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象,。
6.舒緩緊繃的身心,。
生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧,，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂,，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心,。
7.不要攝取含有人工食品添加劑的食物,。
健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出,。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀,，形成黑斑,、雀斑等。
8.并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣,。
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷,，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品,。
9.紫外線長期照射,，會導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損,。
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片,。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
10.日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精,。
因為在接觸紫外線后,，這些成分會引起皮膚黑色素加深,，不利于皮膚的美白。
以上就是關(guān)于如何養(yǎng)成一個白皙好皮膚的方法,，記住了以上的十點,，在生活中要做到，還要保持,。
