中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)專家表示,，有些人常常覺得晚上睡不好,，或是越睡越累，這是因人們?cè)谫I床和擺床時(shí)有一些易被人忽視的誤區(qū),。人們要打破正常的思維定式,，一張床會(huì)改變一個(gè)人的生活質(zhì)量。
通常情況下,，人選擇床時(shí)總以為硬的,、床墊厚的、彈簧多的對(duì)身體有好處,，事實(shí)并非如此,，中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)專家提醒：睡硬床板不一定健康，床墊太硬,，雖不致嚴(yán)重影響脊骨健康,，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服,。如某些人腰脊痛的話,，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化,，睡床墊比不睡床墊要健康多了,。
床墊并非愈厚愈好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關(guān)系,，尤其是彈簧床墊,，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料,，換來的只是較佳的舒適度,，而非承托力。一張厚12厘米左右,、密度較高的乳膠床墊,，加硬木板墊底，所提供的承托力已經(jīng)足夠,，不過乳膠使用日久,，表面易硬化，從而減低彈性;要想彈簧床墊耐用,，厚12至18厘米的彈簧最為理想,。
中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)專家介紹,，影響睡眠還與床的擺放有關(guān)系，從科學(xué)角度來看,，床的擺放有以下不宜：床頭不應(yīng)放在窗下,，主要因?yàn)榇差^在窗下，人睡眠時(shí)有不安全感,。如果遇大風(fēng),、雷雨天，這種感覺更是強(qiáng)烈,，再說,，窗子是通風(fēng)的地方，人們?cè)谒邥r(shí)稍有不慎就會(huì)感冒,。
床頭不宜設(shè)在臥室門或窗的通風(fēng)處,，客廳里的人一眼就能看見臥室的床，會(huì)使臥室缺乏寧?kù)o感,，影響睡眠,，人們?cè)谂P室里穿著睡衣來回走動(dòng)，看上去也不雅觀,。
床的擺放不宜正對(duì)梳妝鏡子,，這主要是因夜晚人起來時(shí)，特別是睡眠中的人朦朧醒來時(shí)或惡夢(mèng)驚醒時(shí),，在光線較暗的地方,，會(huì)在猛一抬眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動(dòng)，容易受驚嚇,，弄一塊鏡子放床前,，半夜里總是自己被自己嚇著，也不應(yīng)該,。
床忌高低不平,，現(xiàn)代人用彈簧墊的多，如果床墊質(zhì)量不好,，彈簧發(fā)生變形,，就會(huì)影響健康。所以床墊選擇也十分重要,，睡變形的床墊上會(huì)使人的脊柱彎曲,，睡久了就影響血液循環(huán)，使人疲勞容易生病,。
床下不宜堆放雜物,。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易受潮發(fā)霉或滋生細(xì)菌,，另外平時(shí)也難清理,，造成衛(wèi)生死角，感覺上很不舒服,。
另外，從科學(xué)角度來分析,，擺床時(shí)不宜東西朝向,，這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌?chǎng)，地磁場(chǎng)的方向是南北向(分南極和北極),，磁場(chǎng)具有吸引鐵,、鈷、鎳的性質(zhì),，人體內(nèi)都含有這3種元素,，尤其是血液中含有大量的鐵，因此睡眠東西向會(huì)改變血液在體內(nèi)的分布,，尤其是大腦的血液分布,，從而會(huì)引起失眠或做夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量,。
選擇一張床并不像人們通常想象的那么簡(jiǎn)單,。一套好的睡具可以迅速恢復(fù)你的體力和保障身體的健康，一般床具的選擇應(yīng)注意,，符合人體生理衛(wèi)生,、睡眠衛(wèi)生的要求，不影響身體的發(fā)育生長(zhǎng);保持脊柱的天然彎曲;避免身體局部受壓,，影響血液循環(huán),，造成酸痛麻痹床褥材料不會(huì)引起皮膚過敏，通氣性好,，不留異味發(fā)霉,。
許多人選擇床的時(shí)候,，十分注重床具的材質(zhì),、風(fēng)格，卻往往忽略了非常重要的床底架,，實(shí)際上,，床底架對(duì)于睡眠的影響僅次于床墊。床底架主要有整塊木床板,、有縫隙的板條床板,、套床式軟床板、鋼絲及棕繩等織就的床底架等。
買帶床板的床具還要注意,，在使用中有些鋼絲會(huì)發(fā)出響聲;棕繩,、竹篾等編成的床板則多見于老式的床具，其透氣性較好,，但是支撐的舒適度就要稍遜于木床板,。
