大棗具有寧心安神,、益智健腦、增強(qiáng)食欲,、除腥祛味,，提高免疫力的作用,，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品,。
【2、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒】
菊花可疏風(fēng)平肝,，清心除煩,，祛燥潤(rùn)喉，生津明目,，解酒毒,，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用,。
【3,、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒】
紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥,、防止便秘,、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽,。
【4,、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦】
核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品,，對(duì)腎虛,、尿頻、咳嗽等癥有很好療效,。老年人常吃核桃,，能夠頭腦清晰、耳聰目明,。
【5,、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)狻?/span>
栗子有百果之王的美稱(chēng)，既可以補(bǔ)脾健胃,，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié),，每天吃幾顆栗子,，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精,。
【6,、香蕉：養(yǎng)陰潤(rùn)燥排毒好】
香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理,，最適合燥熱人士享用,。其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒(méi)有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外,，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),，可以抑制血壓的升高。
【7,、秋梨：生津清熱解秋燥】
中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,，主要是因?yàn)樗陡省⑿詻?，可以起到生津,、?rùn)燥,、清熱,、化痰的作用。每天堅(jiān)持吃上2個(gè)梨,，就能有效地減少“秋燥”的癥狀,。
