肌膚問題一：肌膚黯淡
熬夜會令肌膚的水分和營養(yǎng)物質(zhì)過分丟失,、血液循環(huán)變差,、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之后,，肌膚自然黯淡,、發(fā)黃,，缺乏生動的光彩，并加速衰老的進(jìn)程,。此時,，你迫切需要對肌膚進(jìn)行深度保養(yǎng)。
(1)多吃獼猴桃和肉皮
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,，飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,。獼猴桃含維生素C豐富,，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物,。
(2)自制玫瑰潔面液
自制玫瑰潔面液
中醫(yī)認(rèn)為,，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用,?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液,，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨?，長期堅(jiān)持能使肌膚變得紅潤、有光澤,，也可用玫瑰花泡茶,、熬粥、煲湯,。
(3)補(bǔ)充維生素
維生素C能夠抑制色素沉著,，排除熬夜后肌膚組織中的毒素;維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈;維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色,。熬夜后,，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素類藥品,。
(4)善用中藥調(diào)養(yǎng)
當(dāng)歸補(bǔ)血活血,，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚;枸杞子滋補(bǔ)肝腎,，具有抗衰老,、護(hù)膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當(dāng)歸,、川芎,、紅花、熟地,、桃仁,、玫瑰花、枸杞,、何首烏等中藥材,，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果,，每周應(yīng)喝2-3次,。
(5)鹽水急救膚色
如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢視人,，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解,，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘,，重復(fù)幾次,，也能改善熬夜后的憔悴面容。
肌膚問題二：黑眼圈
作息生物鐘混亂,，連續(xù)用眼,，會影響眼睛周圍正常的血液循環(huán),，長時間的循環(huán)不暢就會形成黑眼圈、眼袋,。正如中醫(yī)所說,，“五臟六腑之精氣皆注于目，十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目”,，熬夜和勞累,，當(dāng)然最先反應(yīng)在眼睛上。
(1)枸杞子明目茶
枸杞子素來有養(yǎng)肝明目之功效,，對于緩解熬夜后的眼睛干澀,、疲勞等癥狀很有效。你可將枸杞子一小把,、紅棗3-4粒放入玻璃杯中,，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥,、牙齦腫疼的狀況,，可另加幾朵白菊花一起沖服。
(2)眼部按摩DIY
按摩眼睛四周的絲竹空穴,、太陽穴,，可舒通經(jīng)絡(luò),，加速血液循環(huán),，促進(jìn)黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴,，用中指慢慢地,、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉;眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉,。
(3)快速消除法
將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周,，堅(jiān)持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯;也可用小方巾浸透冰水,，擰至八成干,，折疊成長條形置于眼皮上。
(4)妙用木瓜
將木瓜切塊,，連同薄荷一起浸在熱水中制成茶,，將茶放涼后，敷在眼睛周圍的皮膚上,，一日重復(fù)幾次,，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用,，還能緩解眼睛疲勞,，睡前涂抹效果更好。
(5)多吃清肝明目食物
鴨肉、鴨蛋,、綠豆,、藕、荸薺,、冬瓜,、茭白、黃瓜,、絲瓜,、苦瓜、海藻,、香蕉,、梨、柿子,、柑桔,、桑椹等，都是清肝明目的佳品,，日常飲食中不妨多選食,。
