炎熱的夏天人們最怕出門,，因?yàn)榛鹄崩钡奶?yáng)曬得讓人很不舒服,，愛美的姑娘們更是不敢出門,，怕曬黑了皮膚,。那么我們?cè)撊绾畏罆衲?？曬傷后我們又該怎么辦呢,？下面就讓小編帶大家一起來(lái)看看吧,。
1,、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,，在太陽(yáng)下曬了一天,，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來(lái),，有消熱的作用,。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后,。
2、穿彩色T恤抵擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,，其次是色澤,，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9,。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。
3,、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑,，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜,、白蘿卜等“感光”蔬菜,，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,，這樣可讓皮膚變白,，就像獼猴桃、西紅柿,、橘子等食物,。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,，維生素C堪稱美白之王,，對(duì)抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果,。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,，能起到防御對(duì)紫外線的作用，,，增加皮膚抵抗力的維生素A,，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄,、檸檬,、堅(jiān)果等食物中獲取。
5,、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn),，我們每個(gè)人每天吃番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少,，如此看來(lái)西紅柿防曬的效果很好,。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的,。
