這個世界上有兩種人，一種人是強者,，一種人是弱者。強者給自己找不適,，弱者給自己找舒適,。想要變得更強,，就必須學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適,。
如果你學會了這種技能,，你可以搞定很多事情，例如克服拖延,、健身,、學習新語言、探索未知領域等,。但是很多人都傾向于回避這種不舒適,，畢竟沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力,，忍受很多痛苦,，甚至讓自己遍體鱗傷。例如,，你想要改掉拖延的毛病,，你必須在任務出現(xiàn)的時候給自己設定時間期限，然后立即去做,，直到任務完成,。但是在做的過程中會有各種各樣的干擾，你必須與之相斗爭,，其過程必然是痛苦的,，這種不適會持續(xù)很久，直到有一天你習以為常了,，那么你也就不再拖延了,。這個過程，就是讓不適變得舒適,，變得像睡覺前刷牙一樣,，成為一種習慣。
我以前一直覺得我們應該讓自己舒適一些,，但是后來我明白一些不適有時并不是件壞事,。事實上，你可以學會享受這種不適,，例如,，我每天都會做一些力量訓練,，雖然這點不適不會嚴重到我討厭的地步，但是人就是這樣的,，能逃避困難,，我們總能找到借口。我開始告訴自己,，既然鍛煉肌肉這點痛苦和不適并不影響什么,，我不如堅持下去，看看結果怎么樣,。于是,，我制作了計劃表格，讓這點不適參與我的生活,，形成一種習慣,。每當我完成15個引體向上，我會在引體向上那一欄寫上15,，每個月我都會換新的紙張,，并總結上個月的情況。不經(jīng)意間,，幾個月時間我已經(jīng)做了1000個引體向上,。
用同樣的方法，我們可以訓練自己早起的習慣,，其實每天鬧鈴一響就起床和再睡幾分鐘起床效果沒有什么區(qū)別,，但是，前者會有點小不適,，后者會更舒適一些,。我給自己制訂了鬧鈴一響就起床的計劃。只要我能在鬧鈴響后就立刻爬起來,，就在紙上寫下+1,，如今，我已經(jīng)堅持超過200了,。
后來,，我發(fā)現(xiàn)任何只要是有一點不適的事情都是可以訓練的，我們可以將一件不適的事情變成一種習慣,，然后你會離不開它,，覺得這點小痛苦其實是平淡無奇生活中的一種調(diào)味料。這件事由不適變得舒適,，良好的習慣就是這樣養(yǎng)成的,。
